Как снять усталость и напряжение в пояснице: упражнение для мам
🧘🏼♀️ Минутный сброс декретной усталости: разгружаем поясницу и голову ✨
⠀
Девочки, привет!
Ловите минутную палочку-выручалочку, которую можно сделать прямо сейчас, отложив пылесос или игрушки.
Если ваша поясница буквально ноет от укачиваний, а в голове скопился ментальный шум - это упражнение станет вашей любимой кнопкой «перезагрузки».
1. Встаньте так, чтобы одна нога была впереди другой (перекрестите ноги).
2. Подсогните колени.
3. С круглой спиной, плечами и руками тянитесь вниз к полу, будт...