РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

Замечали ли Вы за собой, что порой так не хочется вставать с кровати, бесит ужасный будильник.
Хочется просто валяться и ничего не делать, а ещё, чтобы никто тебя не трогал, ничего не говорил тебе. Знакомо? Это нересурсное состояние, полное выгорание.

А ресурсное состояние - это когда с лёгкостью поднимаешься с кровати, летаешь вокруг и энергии хватает на огромное количество дел за день 💪, когда все легко получается и идёт по маслу, как было задумано!

В каком Вы сейчас состоянии? Хотели бы находиться в ресурсе всегда?

Если да, то ниже несколько рекомендации:

1. Отдыхать и высыпаться. Ребёнок спит, Вы тоже спите. Помню, в декрете, когда малыш спал, я все время старалась сделать по дому дела, 🤦‍♀️вместо того, чтобы спать. Сейчас, когда Джамиль на больничном, я в обед с ним сплю! 😬

2. Хвалить себя и баловать: ванна, спа, массажи, шопинг, чтение, общение с друзьями.

3. Найти хобби, занятие по душе. То что Вам будет не лень читать, узнавать.

4. «Моделирование» - это «обмануть свой мозг», что вы УЖЕ находитесь в эмоциональном подъёме. Говорите себе чаще: что в Вашей жизни на данный момент хорошо, 👌, как бы подводя итоги. Вспоминайте хорошие моменты в Вашей жизни.

5. Занятие спортом, танцами. Ходить в любимые места.

6. Ввести в свою жизни благодарности. Начать медитировать.

7. Фокусировать внимание на своих ощущениях/мыслях. Что я сейчас чувствую? Почему? О чем сейчас думаю? Какова моя цель? Как это действие приблизит меня к моей цели?

8. Ведение списков, чек-листов. Начните записывать свои мысли.

9. Обучайтесь тому, что Вам интересно! Когда есть желание - надо всегда его осуществлять!

10. Ну и пить больше воды. По крайней мере, хуже не станет 😂

Поделитесь, плиз, как у Вас с ресурсным состоянием? Что из рекомендаций Вы уже выполняете в своей жизни?

#ресурс #советы #энергия #психологалматы #когдавсеполучается #нурсултан #психологкз #психологонлайн #трансформации #игрыалматы #игра108 #психология #алматы #казахстан #мамыалматы #мамочкивдекрете #астана #женскиймагазиналматы