Привет!

Я Катя, нутрициолог/тренер и иногда фотограф ✨

Здесь про лайфхаки питания, тренировки и любовь к себе 💖

Знаю, как тяжело «найти время на себя» после рождения ребёнка. Но это сначала! Всё можно изменить, надо просто начать! 😉

Живу в Москве, зимую в Ташкенте)).

Я в Инстаграм: katya__sofina

Девочки, кому делали пентаксим в предплечье? Нормально перенесли?

Девчонки! Пробовали хлеб из зелёной гречки?

Такой продаётся в Азбуке, Город-сад и других магазинах здорового питания.

Его реально сделать самой! И он такой вкусныыыый 😋! О пользе говорить много не буду) итак всё понятно.

Делюсь с вами рецептом 🌿:
⠀
⁃ зелёная гречка 500 гр
⁃ киноа 100 гр
⁃ разные семечки по вкусу (у меня были: лён и тыквенные семечки)
⁃ соль и специи по вкусу (у меня- щепотка молотого кориандра)
⠀
1. Замочить гречку на ночь (2-ое фото). Промывать каждые 8 часов.
2. На с...

Девочки привет! Заходите через 5 минут на прямой эфир с логопедом! У кого детки говорят с дефектами или не выговаривают буквы. Или кто сам хочет улучшить свою речь- всем добро пожаловать.

Эфир в моём Instagram: beibaleo

Девчонки, привет!

Я объявила конкурс в своём Инстаграме. Дарю фотосессию!

Переходите по ссылке, для участия 👇👇👇🌸🌸🌸

ссылка

Очень хочется поскорее вернуться к съёмкам 😭. Жду когда закончится карантин с нетерпением!

А пока пытаюсь проводить съёмки по Фэйстайм 😄. «Пытаюсь»- потому что с нашим качеством связи это нелегко). Слышали уже про этот карантинный тренд? Фотосессии по видео-связи?

На фото: девушка из Краснодара). Большой плюс таких съёмок в том, что расстояние- не помеха!

Утренние вкусняшки 😋