Худею

Работала с психологом в январе по поводу лишнего веса.

Разница полтора месяца. Внезапно - почти 10кг о_О

А я ничего не делала. Просто жила. Нарочно ничего не соблюдала.

Открыла свой тикток и офигела. И ведь я ещё ракурс подбирала чтобы меньше подбородков было видно 🤣

Сваливаются трусы все. Штаны.

Лепота.

Работали, кстати, с обидой на мать. В неосознанном возрасте.

Норм копнули.

А вообще работать было неприятно. Как в какашки макнуться, а потом отмыться 🤪

Теперь мне даже снится, чт...

Девченки , пишу новый пост, особенно для тех , кто в комментах просил помочь с рационом😉 всем новичкам пп😉✌🏻️ 1⃣ Исключаем ночные приемы пищи! Последний прием за 3 часа до сна! Если оч хочется, то стаканчик кефира можно😋 2⃣ едим 5-6 раз в день! 3 основных приема и 2 перекуса !!! Кушаем каждые 2,5-3 часа. 3⃣ ВОДА!!! Обязательно нужно выпивать 1,5-2 литра чистой воды!!! Чай, кофе и другие напитки не в счёт ! Еду так же не запиваем, можно пить только через мин 40-час!!!4⃣ исключите все мучное и сахар,...

24 умных совета про еду, которые должна знать каждая девушка

Данные советы помогут похудеть более легко и правильно:

1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба

3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2...