Здоровье

Всем привет 🙂

Хочу поделиться в буквальном смысле life-changing упражнением, которое решило мою проблему с запорами и подтянуло живот.

Вот ссылка (кто хочет сразу приступить к делу) 👇

ссылка

После последних родов больше года мучилась от запоров. Всё, что раньше помогало уже не помогало, либо помогало временно. Дошло до того, что обострился геморрой, появилась анальная трещина (сорри за подробности), которая кровила больше 6 месяцев 🥲🥲🥲 старалась не допускат...

Арқаны түзу ұстау

Девочки вы знаете что доказательной базы нет во многих лекарствах? Я советую вам очень прочитать книгу одну

В книге “Федиатрия” под редакцией Фёдора Катасонова подробно обсуждаются лекарства и методы лечения, которые имеют слабую доказательную базу или вовсе неэффективны. Вот примеры из книги:

1. Препараты с недоказанной эффективностью:

• Противовирусные препараты: Анаферон, Эргоферон, Арбидол и подобные — их эффективность не подтверждена строгими клиническими исследованиями.

• Иммуномодулят...

На днях была на приеме в Эвиденс.

Там врач мне объяснила как правильно делать упражнения Кегеля, говорит многие делают неправильно и тем самым еще больше вредят.

Делать лучше лежа, согнув ноги в коленях.

На вдохе надуть живот, на выдохе постепенно сжимать мышцы влагалища и подбирать живот как при вакууме. Важно делать это именно на выдохе! Затем расслабляем постепенно со вдохом. И так по пять повторений три раза в день.

Капрограмму кто может считать результат. Кто понимает?