Здоровье

Линзы стеллест детям кто брал? Действительно ли тормозят миопию? У старшей дочки за пол года сильно упало зрение. -3,5 и -3,75😱 муж все не верит в то что они помогут. Сейчас финансово сложно у нас и поэтому конечно мы думаем а как а что. А поможет. Потому что не дёшево мягко говоря. В планшете она не сидит много. От силы два часа в день. Все остальное это учеба с утра до вечера. Мне кажется это тоже повлияло. Что то я очень переживаю за ее глаза. Только 10 лет. Ещё вот может кто ходил на аппарат...

Всем привет 🙂

Хочу поделиться в буквальном смысле life-changing упражнением, которое решило мою проблему с запорами и подтянуло живот.

Вот ссылка (кто хочет сразу приступить к делу) 👇

https://youtu.be/MEro_4fpYbU?si=hwxGKtvnrXoHd8yG

После последних родов больше года мучилась от запоров. Всё, что раньше помогало уже не помогало, либо помогало временно. Дошло до того, что обострился геморрой, появилась анальная трещина (сорри за подробности), которая кровила больше 6 месяцев 🥲🥲🥲 старалась не д...

На днях была на приеме в Эвиденс.

Там врач мне объяснила как правильно делать упражнения Кегеля, говорит многие делают неправильно и тем самым еще больше вредят.

Делать лучше лежа, согнув ноги в коленях.

На вдохе надуть живот, на выдохе постепенно сжимать мышцы влагалища и подбирать живот как при вакууме. Важно делать это именно на выдохе! Затем расслабляем постепенно со вдохом. И так по пять повторений три раза в день.

Капрограмму кто может считать результат. Кто понимает?