Диета

Родненькие начинают проявляться 😍 #маргопослеродов

Не только же своим питанием делиться :) отправлю вам меню моего тренера , может больше подойдёт 😘и плюс не забываем про вакуум красотки 😘

Завтрак:

1.Овсянка с орехами и ягодами,ложка мёда (каша молоко/вода 1:1) вместо овсянки можно гречневые,рисовые,любые злаковые хлопья

Перекус: йогурт +яблоко

2. отварные яйца + тост с крем-сыром ( цельнозерновой хлеб)

Обед:

1.Овощной суп (чайная ложка оливкового масла,либо без него )

2. Запеченные кури...