Набрала 6,5 кг, поправьте пожалуйста, может что не так ем:
- завтрак (яйцо вареное или яичница/творог), чай или некрепкий кофе с молоком
- обед (овощной салат обз, гречка/макароны/рис с мясом), чай
- перекус (чай/вода с печеньем Мария, варенье)
- ужин (по-разному, совсем немного перекусываю, сорат/йогурт, банан)
В принципе все, но набираю стремительно, что делать