🌿Это дела, невыполнение которых ставит под угрозу достижение цели;
задачи, которые необходимо решить, чтобы избежать больших затруднений в жизни; вопросы здоровья. Они требуют быстрого ответного действия. Обычно у таких задач есть осязаемые дедлайны и последствия, если не выполнить их вовремя. Сюда отнесем дела, возникшие из-за кризисов или форс-мажоров.
🌿Если таких задач большинство. Возможно, у вас проблемы. Задачи в этом квадрате неизбежны, ведь ситуации и события, которыми нельзя управлять, будут происходить всегда. Но если фокусироваться только на срочных и важных делах, можно «заработать» хронический стресс, эмоциональное выгорание и ощущение потери контроля над жизнью.
🌿Что делать? Старайтесь оставить здесь как можно меньше дел. Разработайте план по достижению актуальных целей. Поставьте дедлайны, составьте расписание. Проверьте в конце недели, что вы успели сделать, какие результаты получились и что будете делать на следующей неделе. Если срочные и важные задачи приходят извне, подумайте, как это предотвратить. Например, поговорите с начальством, коллегами или клиентом о перераспределении нагрузки или поменяйте рабочий план.
🌿Продолжение следует...
🌿«У меня есть два типа проблем: срочные и важные. Срочные не важны, а важные — всегда несрочные». Дуайт Эйзенхауэр.
🌿Каникулы закончились, начались будни и сил должно хватить, как минимум, до лета. В серии постов хочу рассказать вам о методике, которая поможет вам и вашим детям (подростки могут этим пользоваться вполне себе эффективно) разобраться с кашей в вашей голове относительно того, что вам необходимо сделать.
🌿Эта методика появилась у 34-го президента США Дуайта Эйзенхауэра, руководившего страной с 1953-го по 1961 год. Эйзенхауэра считают одним из самых продуктивных президентов в истории Штатов.
🌿Метод Эйзенхауэра оформил и популяризировал американский консультант Стивен Кови, описав его в книге «Семь навыков высокоэффективных людей».
🌿Матрица представляет собой квадрат, в котором дела разделены по уровню значимости (важные/не важные) и по уровню срочности (срочные/несрочные).
🌿В первую очередь отследите в течение нескольких дней, какие задачи вы выполняете и сколько времени они отнимают. После наблюдения положите перед собой список дел и к каждому задайте три вопроса:
❓Была ли задача для меня срочной?
❓Была ли она для меня важной?
❓Я единственный, кто мог это сделать?
🌿Когда распределите задачи по блокам, посмотрите, в каком квадрате их больше всего. Последовательно разбирайтесь с каждым квадратом. В будущем старайтесь оставлять в одном квадрате не больше восьми задач, причем личные и рабочие задачи считаются вместе. А перед тем как добавлять новое дело, завершите одно из списка.
🌿Помните, что в основе оценки и распределения должны лежать результаты, которые нужны вам, а не вашим близким или коллегам.
🌿В последнее время все чаще стали появляться запросы на консультирование онлайн. Давайте обозначим плюсы и минусы онлайна.
💥Плюсы:
✅нет возможности приехать - клиент находится в другом городе или просто далеко, заболел, нет времени на дорогу ...
✅ экономия времени как для ребёнка, так и для родителя - подключил пк или телефон, и ты на месте.
✅ отсутствие дополнительного контроля со стороны родителей - доехал/нет, вышел вовремя/нет, доехал ли обратно/во сколько
✅ родители могут подключиться одновременно, если один из них не может участвовать очно (было такое в практике)
💥Минусы: (если вы не в другом городе)
✅ иногда необходимо больше времени, чтобы установить контакт
✅ мотивация и чувство ответственности клиента может снижаться - ко мне дети ездили одни с вышки, гамово, кондратово, садового - вот она мотивация (очень хочется) и ответственность (я сам влияю на свою жизнь).
✅ нет возможности погрузиться в безопасное пространство терапевтического кабинета
✅ ребёнку может быть небезопасно говорить о чем-то дома
✅ родителям необходимо готовить канцтовары для некоторых занятий
✅ нет возможности попить чай с терапевтом и отведать вкусняшек - да, иногда мы это делаем.
🌿В целом онлайн не плохая альтернатива, если вы можете оставить ребёнка одного в квартире на время консультации (проверенный лайфхак).
🌿Соотносясь с моим опытом, еще ни один ребенок не согласился на онлайн после очной встречи. Я сделала все, чтобы мое рабочее пространство было уютным и безопасным. ❤
