советы

15 советов, как начать питаться правильно😏

⠀

Сохраняйте пост в закладки и не забудьте лайк мне за старание♥️

⠀

1️⃣ Утром натощак выпить 1-2 стакана теплой воды.

⠀

2️⃣ Через 20-30 минут – обязательный завтрак. Омлет, яичница, каши, макароны - это заряд энергии на весь день, особенно полезны льняная и овсяная каши. А вот перегружать желудок бутербродами и пирожками не стоит.

⠀

3️⃣ За 30 мин до еды всегда пить стакан воды. Чаще всего организм "просит" не еду, а воду. Она очищает желудок от остатков предыд...