Похудение

Урррра! Я победила в марафоне

💃🏻💃🏻💃🏻

Не нажрать бы всё обратно 🤞🏻😅

21 день ПП

Тренировок

Массажа сухой щеткой

Соблюдение питьевого режима

Контроль белка

10-15тыс шагов

Мои тарелочки:

ссылка

ссылка

Смузи перед сном

Делаю сама

Огурцы - 2 шт🥒

Яблоко зеленое - 2 шт🍏

Петрушка - пучок🌿

Киви - 3 шт🥝

Кожуру не снимала, только у киви)

Этот смузи насыщает ваш организм витаминами, выводит шлаки, чистит кишечник, убирает отечность и конечно же помогает избавится от лишнего веса! Пить за час до сна стаканчик такого приятного смузи)

Короче я была два раза дурак)

В первый раз я проходила платный марафон от витабодилов для осанки и подтяжки лица

Второй раз я у казашки купила курс за 8тыс тг и проходила этот марафон

А в третий раз я больше не дурак! Я нашла все те платные упражнения у одного человека, в ютюбе, бесплатно! Упражнения рабочие, просто поверьте мне! Вы скинете четыре-пять лет с тела и с лица

ссылка

Мою страницу лайкнице или коммент оставьте пжлста в знак благодарности

Хотите поделюсь, что помогло мне уменьшить талию и бёдра.

Избавиться от целлюлита.

Подтянуть руки.

Поправиться, но визуально похудеть (объёмы ушли )

Итак,

Моя целеустремленность и трудолюбивость .

Шучу😅.

Вот вставать лень. Сфотографировать моих спасителей.

Эллипс (около 90К брат брал с оптового склада сразу три. Подробности не знаю. Могу сфоткать. Устойчивый. С программами и панелью). - 3 раза в неделю по часу и gezatone vacu. (Около 24К). Брала в технодоме. Это домашний lpg массаж ...