топчики

ВИТАМИН С

Самый распространенный витамин и на слуху у всех. Его охотно назначают врачи, да и люди сами его активно пьют без рекомендаций, особенно в период простуд. Но тем не менее, почти каждый человек находится в его дефиците, а порой и острого дефицита. Сегодня разбираем, почему же так происходит, ну и конечно же, мои рекомендации по формам и дозировкам уже у меня на канале, ссылка в комментариях.

Во-первых, витС крайне нестабильное соединение, которое при контакте с металлом мгновенно окисляется, тем самым количество самого витамина сводиться к минимум. А теперь, вспоминаем, как мы зачастую даем фрукты детям??? Режим ножом на кусочки🤷‍♀️
Теперь о чае с лимоном, история та же - витС улетучивается при термической обработке, поэтому польза в чае с лимоном в период болезни, лишь в том, что мы повышаем кислотность, и таким образом создаем организму условия для вывода аммиака, который образуется в процессе расщепления наших белков (те самые мышечные боли при температуре). Если говорим о питье, то завариваем шиповник – витС в нем содержится больше чем цитрусовых.

Во-вторых, витС не синтезируется и не накапливается организмом❗ Пожалуй, это единственный витамин, который зависит от вашего питания и принимаемых добавок. Более того, витС крайне необходим при приеме многих металлов и витаминов, т.к он улучшает их усвояемость, например, при восполнении железа.

В третьих, установочные суточные дозировки, к сожалению, не покрывают расходы организма. На сегодняшний день уже считается нормой прием витС в дозировке 500мг для взрослого, в период ОРВИ и первых симптомов заболевания необходимо повышать дозировки.
Получить передозировку данного витамина невозможно, т.к он водорастворимый и излишки выведутся с мочой (при походе в туалет заметите мутную мочу). Единственный побочный эффект от повышенных доз – возможная диарея, в этом случае, просто ищите свою норму, снижая суточную дозировку. Лично сама пила витС в дозировке 2-3гр на ежедневной основе, и через 4мес я увидела в анализах показатели лишь в середине реферса. Выводы делайте сами😉

СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНА С
✔️Склонность к появлению синяков
✔️Кровоточивость десен и/или периодическое кровотечение из носа
✔️Проблемы с холестерином (повышен ЛПНП)
✔️Долгое заживление ран
✔️Гиперкератоз, купероз
✔️Отечность ног, варикоз
✔️Потеря аппетита, слабость, усталость, сонливость, частые простуды…

Витамин С очень важен для организма, являясь антиоксидантом, он противостоит деструктивным процессам перекисного окисления липидов в тканях, защищает организм от заболеваний и старения. Укрепляет иммунную систему, защищает организм от вирусов.
Помимо этого, витС способствует полноценному образованию соединительной ткани. Укрепляет кости, суставы. Поэтому коллаген лучше пить в связке с витС для получения наибольшего результата. Улучшает состояние кожи, укрепляет стенки сосудов.
Уменьшает токсичность алкоголя, улучшает детоксикацию, обезвреживает многие ядовитые и токсичные вещества. Не менее важно, что витС участвует в синтезе передатчиков нервных импульсов в мозгу, поэтому при дефиците не только снижается активность мозга, но и развивается легкая депрессия.

Всем, у кого утренняя слабость, осенняя хандра рекомендую иметь в своих добавках витС в связке с витамином В5 (пантотеновая кислота). Это сочетание очень любят надпочечники, а именно они регулируют наш уровень кортизола, поэтому для меня осень не обходится без этих двух добавок уже многие года, иначе со своим пессимизмом и чувствительностью к миру я бы отъехала в дурочку уже😅

Далее о формах и дозировках в комментариях ⤵️

МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ПРИ ПЛАНИРОВАНИИ БЕРЕМЕННОСТИ

Девочки, с мужиками все гораздо проще, там один главенствующий гормон - тестостерон, и по большому счету, если там все ок, то и мужик🔥🔥🔥
Плохая новость, - на качество спермы влияет ВСЁ! В этом плане они уязвимы и чувствительны😅
Итак, на первых порах достаточно визуально/внешне оценить своего аполлона😃
✔️Утренний регулярный стояк до 40 лет обязателен!
✔️Повышенная растительность на теле - главный признак хорошего тестостерона, при этом вполне может быть лысым
✔️Романтичные сопли - плохой знак, чем сентиментальнее и впечатлительнее мужик, тем ниже тестостерон
✔️Чем меньше жировых отложений на теле, тем более в области живота, тем выше тестостерон, тем меньше дефицит цинка.
Цинк - один из самых важных элементов для мужчин! Женщины теряют железо во время менструации, мужчины теряют цинк со спермой.
✔️Глазки должны блестеть, никакого мутного взора и желтых склер
✔️Никаких красных лодошек и локтей - это признак нарушения детоксикации
✔️Категорическое "нет" баням и саунам на время планирования беременности. С учетом того как наши мужчины парятся 🍻 это мероприятие становится мощнейшей интоксикацией для них, там организму не до качества сперматозоидов.
Париться надо с высокоподнятыми конечностями и с минералкой, чтобы восстанавливать электролитный баланс.
✔️Отсутствие стресса, да со стороны биохимии они горазда выносливее женщин в этом плане, но...подпортить картину стресс может. Кортизол хорошо "роняет" тестостерон

Далее план действий все как у нас: есть хронические заболевания - к врачу, есть жалобы - сдаем анализы, что впринципе надо делать хотя бы раз в год всем!
Список анализов (есть у меня на канале) тот же, мужик тоже человек😅

Не можем зачать более одного года - есть повод сдать спермограмму. И помним, сперматозоидом правит митохондриальная клетка, именно она отвечает за активность сперматозоида, поэтому питание и умеренные физ.нагрузки - неотъемлемая часть подготовки! Не должно быть нарушений по углеводному, липидному и жировому обмену!

Ну и конечно, не достаем своего мужчину сексом по расписанию овуляции, секс - это кайф, это про любовь, только тогда ваши гормоны сработают как надо, там тоже своя биохимия! И да, мужик удовлетворился - мужик отвернулся и захрапел, - это нормально! Не принимайте все на свой счёт, у них так работает система, и это тоже прописано мужской биохимией!

Ну и небольшой факт... Не секрет, что пол будущего ребёнка зависит от мужчин, только они носят и Х (женский тип), и У (мужской тип) хромосомы, женщины носители только женских типов хромосом, так вот, есть некая статистика, которая гласит, что сперматозоид с Х хромосомой способен удерживаться в женском организме в среднем до трех дней после полового акта, поэтому вполне возможно забеременеть, имея секс накануне овуляции, и скорее всего, это будет девочка🧑 и перед вами пример этой статистики🙈 я всегда хотела сына, но я жду вторую дочь🙄 и обе беременности были накануне овуляции🤦‍♀️

Витамины для мужского здоровья по ссылке в комментариях ⤵️

Ну что же, что мы имеем ко второму скрину⤵️
По итогу первого скрина на 12нед у меня была коротковата шейка матки, не критично, но тем не менее, 31мм. К 16нед она составила 30мм, динамики роста не было, плюс ситуация осложнялась, что на матке рубец от кс первой беременности, да и собственно в первую беременность шейка была не велика, в общем - прогноз был так себе, и ждали раннее ее укорочение и пессарий🙈
Итого, 20нед, длина шейки матки 43мм🎉🎉🎉 такие размеры мне и не снились даже на первой беременности 😂

Как я это сделала? Записываем!
Будем рассуждать логически, матка - это мышца, что нам надо для роста мышц? Правильно, БЕЛОК☝️ и хорошие митохошки - а это вопрос питания, и работы ваших обменников, о которых говорим на следующей неделе.
Плюс, хорошее кровоснабжение - отсутствие дефицитов в12 и железа. Ну и собственно, чтобы мышца не была в спазме, была мягенькая, здесь хорошо отработал магний в чуть повышенных дозировках 1000-1200 (в аптеках хорошего магния нет, говорю сразу).
Был у меня небольшой тонус переодически, и цитрат/глицинат магния (форма здесь тоже важна) действительно прям хорошо расслаблял. В12 и железо все было хорошо у меня, я готовилась к беременности. Кто не знает свои значения, идем сдавать анализы.
А вот с белком у меня по жизни проблемы, и хоть я вошла в беременность с показателями нормы 75 (а для меня это писец как тяжело и долго я его поднимала), за время токсикоза к 12нед я уже увидела свой белок "на коленях" в отметке 66😲😲😲 и напомню то, что я писала ранее, чтобы в12 и железо заходило в клетку, а не просто хранилось в печени, нужен транспорт, и этот транспорт - БЕЛОК! Если транспорт стоит в депо, нет смысла ждать его на остановке🤷‍♀ поэтому основная моя работа заключалась в дотации белка - питание, протеин, коллаген! Далее планирую заводить через капельницы, ведь малыш продолжает расти💪

Никакие препараты я не принимала, рекомендации врача были - прогестерон на ночь, скажу честно, я пыталась, хоть и знала, что у меня высокая чувствительность к нему - мне сносит крышу от него, я агрессивна и отхвачиваю всю симптоматику дикого пмс + отеки, целлюлит и лезет варикоз🤦‍♀️ хватило меня на 5 дней, далее я отказалась от этой "прелести"

Подробнее о планировании и ведении беременности по ссылке в комментариях⤵️

ВЫСОКИЙ АММИАК

Давно хотела поднять эту тему, потому что это прям бич современности, у меня каждый второй клиент в аммиачной нагрузке! Особенно остро вопрос стоит с беременными и детьми всех возрастов.
❗У многих гипераммониемия длится годами, ибо это мало кто берет во внимание и диагностирует❗

Если у вас под глазами темно-синие или темно-коричневые синяки, если голова стала мутной, появилась раздражительность, агрессивность, головные боли, нарушения сна, у детей — ухудшение почерка, откат по речи — вам точно нужно внимательно изучить этот материал. Если от пота, кала, мочи или даже изо рта появился запах нашатыря (похож на запах кошачьей мочи, общественного туалета, лука, медицинского бинта), если при этом есть неприятие белковой пищи, поздравляю — у вас повышен аммиак.

СИМПТОМЫ

Так же можно заподозрить высокий аммиак:

🔹красные щеки, но кожа при этом может быть синюшной, гипоксичной
🔹сухие потрескавшиеся губы,
потрескавшиеся пальцы, слезающая кожа с пальцев,
синяки под глазами
🔹вонючий пот у взрослых, который сложно смыть с тела. У детей запаха может не быть, хотя совсем недавно наблюдала у своей дочери 6 лет после прогулки стойкий запах пота
🔹тревожность, депрессия,
плохой сон,
снижение когнитивных функций
🔹заложенность ушей, состояние, как будто оглушили
🔹нечеткое зрение, через время стабилизируется,
слезоточивость на ровном месте, без ветра
🔹судороги / припадки.

❗Поведение детей, у которых повышен аммиак, часто становится неадекватным — помимо истерик они могут начать биться головой об стену или пол, ибо при высоком аммиаке повышается внутричерепное давление. При подобных жалобах невролог первым делом должен обратить внимание на аммиак. Высокий аммиак имеют почти все пациенты невролога.
Ночной энурез (особенно после белкового ужина), частые мочеиспускания — это тоже высокий аммиак.
❗Гипераммониемия может быть у ребенка с первого дня жизни❗ У детей до года признаками высокого аммиака могут быть частые срыгивания или срыгивания фонтаном после кормления.

Сегодня единицы детей, у которых нет проблемы с аммиаком. Дети сейчас хилые, дефицитные, у многих СДВГ, аутизм и прочие проблемы — это тоже все связано с аммиаком. Нет-нет, он не причина, просто он всегда будет ухудшать такие состояния. Если ребенок заистерил — всё, отводим аммиак, заболел — отводим аммиак, эмоциональная нагрузка — снова отводим аммиак.

Лабораторная диагностика и схема добавок для отвода аммиака по ссылке в комментариях⤵️

👩‍💼 Меня зовут Юлия, мне 35 лет, я консультант–диетолог и интегративный нутрициолог, член ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью.
Практика с 2020г., специализация – планирование и ведение беременности, послеродовое восстановление и коррекция веса.

Как строится консультация?

Написать мне по номеру телефона, указав цель консультации. Подбираем подходящий тариф и обговариваем все нюансы.
Далее консультация строится в несколько этапов:

1️⃣ Заполнение анкеты
Этап сбора информации о вас - ваш анамнез

2️⃣ Проведение консультации в формате голосовых сообщений не менее 2ч + доп.материалы

3️⃣ Ознакамливаетесь с полученной информацией, обычно вопросов не возникает, но если все же имеются, то с удовольствием их разбираю

✍️Запись по номеру телефона 89068315021 или напишите мне в личку