Еда🥨
Встреча мужа из командировки: меню на день
Добрый лень ♥️
Наш любимый папа/муж вернулся с командировки🙏♥️вновь есть для кого готовить)
С самого утра всё кипело, жарилось, мы с Анютой готовились к встрече ♥️
По заказу приготовила щи, всё остальное по велению сердца💫:
☘️Свиные ребра + картофель
☘️Овощной салат
☘️Брускетты
☘️Рулетики
#меню_на_день
Какие упражнения на пресс я делаю? Никаких! О питании и БЖУ
Мне очень часто прилетают вопросы «какие упражнения ты делаешь на пресс?». Никаких🤣 Вообще🙌🏻
Пресс-это стабилизирующая мышца, которая работает в 90% упражнений. Практически во всех упражнениях напрягается пресс. Для чего? Чтобы разгрузить поясницу☝🏻
80% результата-это питание, но никак не зал.
Я 1,5 года нахожусь на подсчете БЖУ. Почему не калории? Калории можно добирать исключительно жирами и углями. А при похудении важно снизить именно жиры, но при этом должны быть в рационе и углеводы с белка...
Где купить вкусные манты? Советы мам
Какие манты вкусные? 🔥
Кто где берет?
Сама не делаю, у меня в этом плане руки не из того места 😭
Кефир, зефир и ягода: невероятно вкусный десерт
Если вы возьмёте кефир, зефир и ягоду, то вы будете в шоке как это вкусно 😍 у нас вишня и это 100% попадание 🙌🏼
#рецептысофы
Бри с белой плесенью в аэрогриле: быстрый рецепт
Ой девочкиии,это так вкусно 😋
●Бри с белой плесенью
●багет/чиабатта
●еще идут черри
●сухой или свежий чеснок
●прованские травы
●оливковое,подсолнечное или сливочное масло (смазать багет)
В аэрогриль (или в хорошо разогретую духовку) на 8 минут, 180°
Сегодня приготовила пянсе: надеюсь вкусные
Сегодня случились пянсе, на вид конечно не очень но надеюсь вкусные 🤤
Какой крем для торта лучше: сметана или сгущенка для пропитки?
Девочки, посоветуйте...мне нужно гбмазать торт крнмом..какой лучше сделать...сметана сгущенка подойдёт или его во внутрь в основном для пропитки...какой слелать?
Рецепт ретинолового салата с морковью и огурцом от мам
Салат ретиноловый
Морковь
Огурец
Чеснок
Оливковое масло (или какое хотите)
Семена льна (но у меня семена конопли сегодня)
Кунжут
Соевый соус (но у меня сейчас Фиш соус, тоже очень вкусно, соевого не оказалось в холодильнике)
Уксус
Авокадо ещё нужно в салат, но у нас сегодня оладьи из авокадо, поэтому я его не положила
#рецептысофы
Курица вок с овощами и соусами: быстрый рецепт за 20 минут
Для тех, у кого времени 20 мин
На сковороде вок
Обжариваем курицу кусочками на сильном огне минут 5-7
Потом туда лук перьями, фасоль, грибы и перец
Подарили пару минут и добавили по ложке столовой соуса терияки и остро-сладкого соуса Чили
Еще минуты 3 и ужин готов