Вчера была у своего врача,она порекомендовала гимнастику а именно в течении дня 5 раз по 10 минут стоять на четвереньках кто знает пользу от этих упражнений и кому их так же рекомендовали???
До беременности я регулярно 3 раза в неделю занималась в зале 💪🏻💪🏻💪🏻 но как узнала о беременности прекратила нагрузки ...