⚜ 𝓐𝓵𝔂𝓸𝓷𝓪 𝓢𝓸𝓵𝓸𝓿𝔂𝓸𝓿𝓪 ⚜
@alyonasolovyova
Мама троих детей
Россия, Алтайский край, Барнаул
- записи
- 54
- подписка
- 321
- подписчиков
- 136
Коллекции
#LifeЗаписи
- Знаете, девочки, с возрастом начинаешь ценить совсем другое… Не идеальную жизнь, а спокойствие в душе. Не количество людей рядом, а искренность. Не красивые обе…09.11.20262 комментария2 лайка
- Девочки, давайте заботиться о своей спине! 🧡 Красивая осанка, лёгкость в движениях и хорошее самочувствие начинаются с заботы о себе. Собрала для вас 5 простых …06.11.20262 комментария2 лайка
- Девочки, ловите 5 вкусных идей для салатов с яйцами! 🧡🥚 Когда хочется приготовить что-то быстрое, вкусное и без заморочек — эти рецепты просто находка! 😍 Немног…06.11.20261 лайк
- Девочки, хочу поделиться одной важной темой — отказ от алкоголя 🍷🚫 Особенно если ваша цель — похудение и забота о себе. Алкоголь не только добавляет лишние кало…04.11.20261 лайк
- Девочки, не забываем про заминку после тренировки! 🧡 Всего 10 минут, которые помогут расслабить мышцы, снять напряжение и плавно завершить тренировку. Не пропус…02.11.20261 лайк
- 🥗 Девочки, делюсь шпаргалкой для вашей тарелочки! 🧡 Правильное питание — это не про строгие запреты и голод, а про баланс и заботу о себе. Добавляем больше овощ…02.11.20262 лайка
- 🧡 ДЕВОЧКИ, ПОМНИТЕ: ВЫ У СЕБЯ ОДНА! Иногда в жизни наступает момент, когда нужно просто остановиться и выбрать себя. Перестать переживать о том, кто что подумае…31.10.20265 комментариев2 лайка
- Девочки, давайте вместе становиться сильнее и увереннее! 🧡🍊 Сохраняйте эту шпаргалку с упражнениями для ножек и ягодиц — она поможет вам организовать тренировку…27.10.2026
- Девочки, делюсь с вами полезной шпаргалкой 🧡🌯 Когда хочется приготовить что-то вкусненькое, а фантазия на нуле — сохраняйте эту подборку! 😍 Здесь 8 идей начинок…27.10.20263 лайка
- Хочу напомнить вам и себе кое о чём важном ❤ Не всегда нужно отвечать на обиды, что-то доказывать или пытаться всем понравиться. Иногда лучше просто выдохнуть, …25.10.20262 лайка
- 🧡 Девочки, не всегда есть возможность ходить в спортзал, но это совсем не повод отказываться от заботы о себе! 🏠 Сегодня хочу поделиться с вами простыми упражне…24.10.20265 комментариев7 лайков
- 🧡 ПП-десерт за 5 минут! Хочется чего-нибудь сладкого, но простого и доступного? 🍌 Этот нежный десерт готовится из обычных продуктов: творога, банана и натуральн…23.10.20262 лайка
- 🧡 Сегодня тяжело — завтра ты будешь благодарен себе за то, что не сдался. У каждого бывают дни, когда опускаются руки, когда кажется, что ничего не получается. …22.10.20261 лайк
- 🧡 Девочки, не забываем о нашей красоте! 🧡 Красота начинается с заботы о себе! 🌸✨ Не обязательно тратить много времени и денег на уход — иногда достаточно уделит…21.10.20261 комментарий3 лайка
- 🥗✨ МОИ ТАРЕЛОЧКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ ✨🥗 Показываю вам свои тарелочки 🍽 💚 Это мои основные, самые ходовые продукты, которые я использую в питании во время похудения! 🐟…20.10.20262 лайка
- 122,2 кг — это было начало моей истории. 94 кг — мой сегодняшний этап. 707 дней без алкоголя. Я не ищу быстрых решений — я меняю свою жизнь шаг за шагом. ✨ Добр…19.10.202610 комментариев21 лайк
- Поздравления с 8 Марта от мам для мам: пожелания счастья08.03.20262 лайка
- Доброе утро, Девочки!!! 😻😘🏵 Замечательной недели вам, здоровья и прекрасного настроения!!! ❤ 🌈☕22.09.20257 лайков
- Пожелания доброго утра и хорошего настроения мамам14.09.20253 лайка
- Доброе утро пятница: пожелания прекрасного дня и выходных12.09.20251 лайк
- История похудения на 39 кг: как я изменила жизнь с января11.09.20256 комментариев
- #life22.01.20253 лайка
- #life20.01.20252 лайка
- #life13.01.2025
- #life11.01.20255 лайков
- #life18.11.20245 лайков
- #life11.11.20244 лайка
- #life09.11.20247 лайков
- #life07.11.20241 лайк
- #life06.11.2024
- #life05.11.20241 лайк
- #Life05.11.20243 лайка
- Добрый вечер Всем!!!💐 Очень, даже ооочень давно тут не была. Кто помнит, девочки всем привет. 😘 А кто не знает меня, давайте знакомиться. Меня зовут Алёна, я с …05.03.20242 комментария6 лайков
- Доброе утро Девочки. Давно к вам не заходила. 🌸 Сегодня красивое число. 11'11'2020. 💚 Ииии самый главный вопрос: "Как обстоят дела с бб @lara-bb ?" 🍓 #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå…11.11.20204 комментария9 лайков
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤25.09.20202 комментария
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤06.09.20203 лайка
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤21.08.20203 лайка
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤09.08.20206 лайков
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤06.08.20206 лайков
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤05.08.20208 лайков
- Всем Привет Девочки 🍓 Давненько не была тут, как у вас дела? 🤗💋 Помню кто-то писал что приложение разрабатывают, (подтип бб) что-нибудь известно? P.S А я потихо…05.08.20205 комментариев7 лайков
- #ጠợน_Ꭾåҕợτӹ #ᗫęȿίġηęᶉ #ℭσᏗσᏰ৮ёᏰå 🖤24.07.20202 комментария5 лайков
- Задайте себе вопрос — почему я хочу изменить свои пищевые предпочтения? Ответ должен быть максимально конкретным, а конечная цель достижимой. Например, похудеть…19.07.20204 лайка
- Здоровое питание — это не только полезно, но и вкусно. Докажем это на примере однодневного меню, составленного с учётом калорийности продуктов и баланса БЖУ. За…19.07.20203 лайка
- При правильном питании время приёма пищи должно быть точно рассчитанным, поскольку только своевременное поступление питательных веществ может компенсировать эне…19.07.20202 лайка
- Программу здорового питания невозможно составить без определения калорийности рациона и подсчета баланса белков, жиров и углеводов (БЖУ-баланса). Правильно подо…13.07.20203 лайка
- Употребляя в пищу полезные продукты, нельзя забывать и об исключении из рациона продуктов «вредных» ― тех, которые вызывают накопление в организме жиров и наруш…13.07.20203 лайка
- Все продукты, употребляемые человеком в пищу, можно условно разделить на «полезные» и «вредные». Полезные продукты необходимо включать в рацион каждый день: они…13.07.20204 лайка
- Правило № 1. Обязательно соблюдайте режим питания. Редкие приемы пищи вредны так же, как постоянные перекусы и привычка все время что-нибудь жевать. Здоровому ч…08.07.20208 лайков
- Как правильно готовить и выбирать продукты для здорового питания?08.07.20206 лайков