Коллекция @selays
Трент
alina_nasyrowa
Алина Малина ·Мама дочки (4 года)
+2
🤙 ТРЕНИРОВКА ЗАНЯТОЙ МАМЫ - качаем ягодицы за 20 минут тишины 🙊
Все, что нам надо:
✔️ латексная резинка
✔️ скамья, или другая опора
✔️ 20 минут свободного времени
✔️ отличное настроение 😊
Все упражнения выполняем по кругу без перерыва. Выполнив упражнения берем паузу 3 минуты. И затем повторяем еще 2-3 круга (на сколько хватит времени и сил).
Если есть проблемы с коленями - не делаем упражнение первое и выпады с места. Заменяем отведениями из первой тренировки.
Видео инструкция уже выложен...
25.04.2023
17235
three_mom Топ
kazmagambetova Вы огромная молодец 💪
mellamoiren Здравствуйте! Вы можете рассказать как сделать красивую попу, если она квадратной формы? Мне кажется это нереально((
Читать все 63 комментария →