Всем привет! Уже завтра пройдет семейно-спортивный фестиваль «энергия жизни». В парке 30 лет победы с 9:00 до 13:00. Я являюсь одним из организаторов. Жду вас, девочки! Вход свободный. Мастер-классы для деток, спорт активности для взрослых-все бесплатно 😍

Блин, девчули реально я с этими ранними подъёмами(в 5 утра),в 4 вечера я смотрю на часы и думаю только четыре? Успеваю гораздо больше. Круто - попробуйте

🌅 Как 5 утра изменили мою жизнь: энергия, настроение и продуктивность на максимуме!

Привет! Раньше мысль о подъеме в 5 утра вызывала у меня ужас. «Кто вообще так делает? Это же пытка!» — думала я. Но сегодня я просыпаюсь с радостью, а мой день наполнен энергией и возможностями. Хочу поделиться, как ранние подъемы и утренние прогулки перевернули мою жизнь

🏃‍♀️Мой путь к 5 утрам;
Все началось с простого эксперимента: «А что, если попробовать вставать на час раньше?».
Конечно бывает сопротивление, но меня спасает мотивация
- *Мотивация: я хожу не одна. И понимание что человек меня ждёт не дает мне сдаться и лечь спать
- Вечерний ритуал: Ложусь спать до 23:00, отложив телефон и не задирая с ним в кровати.

💥 Что изменилось?
1️⃣ Энергия зашкаливает! Раньше кофе был моим «топливом», теперь хватает бодрости до вечера. Физическая активность (ходьба, йога, пробежка) запускает метаболизм и дарит заряд.
2️⃣ Настроение на пятерку. Утро без спешки, время для себя — и вот я уже встречаю день с улыбкой. Ученые правы: движение повышает уровень эндорфинов!
3️⃣ Время работает на меня. Раньше казалось, что сутки слишком короткие. Теперь успеваю больше: планирую день, завтракаю без спешки, читаю. А вечером — отдых без чувства вины!

---

**🔥 Советы для старта**
- **Не торопитесь:** Начните вставать на 30 минут раньше обычного, а потом увеличивайте время.
- **Готовьтесь с вечера:** Выбирайте одежду для прогулки, ставьте воду у кровати.
- **Найдите свою активность:** Танцы, зарядка, медитация — главное, чтобы нравилось!
- **Хвалите себя:** Каждый ранний подъем — маленькая победа. Отмечайте их!

---

**🌟 Это того стоит!**
Сначала я боялась, что буду «зомби» без сна. Но оказалось, качественный отдых важнее количества часов в кровати. Сейчас 5 утра — мое магическое время. Возможно, и вам оно подойдет? Попробуйте — вдруг ваш организм скажет «спасибо»!

А вы уже дружите с ранними подъемами? Или только планируете? Делитесь в комментариях — поддержим друг друга! 💪✨

#утренниеритуалы #здоровыйобразжизни #продуктивность #успевайжить

Привет мамули. На часах 09:09. Подвожу итоги утра.
Уже третий день (жаль что не подряд, воскресенье и субботу пришлось пропустить) я встаю в 5 утра и иду на утреннюю прогулку.
-прогулка
– зарядка и приседания
– приготовила завтрак и покормила родных
– собрала дочку в школу и отправила с папой
– заправила постели
– пропылесосила
– запустила посудомойку
– замочила тряпки
– пообщалось на авито покупателем
Сижу пью чай с печеньками. Всё-таки день гораздо результативнее когда встаешь рано.
Теперь бы научиться из засыпать пораньше.
P.s фото с субботнего фестиваля славянской культуры. Погода была шикарная. Повеселились от души.
#ранняяпташка #мамазнаетлайфхаки #утродоброе

💫Итак на часах 9 утра, а я сижу пью чай со своими любимыми быстрыми сырниками. И это у меня второй завтрак
☀️А все потому, что я встала сегодня в 5 утра.

☄️Что я успела:
-40 минут прогулка
-приседания
-собрала дочку в школу
-приготовила завтрак и все его поели
– заправила постели
– пропылесосила
– помыла полы
– сварила суп
– договорилась с няней о сопровождении на фестивале
– обсудила рабочие моменты с мужем
– накрасилась
– приготовила сырники
– разобрала посудомойку и запустила снова
– постирала вещи, но ещё не развесила

💞 честно скажу очень боролась с собой, чтобы не лечь на 15 минут передремать. Потому что понимаю - 15 минутами это не закончится и бодрости мне это вряд ли прибавит.

☘️С сегодняшнего дня буду ежедневно выкладывать отчёт о своих результатах за такие волшебные утра😜 давай со мной?

**🌟 Мамочки, а давайте уборку перенесем на понедельник! Почему? Да потому что это гениально! 🌟**

**1️⃣ Понедельник — день силы!**
После выходных дом выглядит так, будто тут танцевали слоны в честь праздника «Кто разбросает больше игрушек». Уборка в понедельник — это как сказать хаосу: «Не сегодня!».

**2️⃣ Следы «весёлых» выходных.**
Пятницы и субботы созданы для пиццы, мультиков и строительства крепостей из подушек. А понедельник — чтобы героически найти пульт под диваном и собрать крошки из всех углов. 🕵️♀️

**3️⃣ «Яжемать-супергерой»!**
Представьте: вы вытираете пыль в понедельник, а потом всю неделю ходите с ореолом «я всё успеваю». Дети смотрят с благоговением (ну, почти). 😇

**4️⃣ Психологический трюк.**
Если убраться в понедельник, остальные дни кажутся отпуском. «Что, среда? Да я уже всё сделала!» *на самом деле нет, но чувствуете себя королевой* 👑

**5️⃣ Оптимизация лайфхаков.**
Понедельничная уборка = шанс найти пропавшие носки, докторские игрушки и ту самую красную фломастерную шапку. И да, это повод включить любимый сериал на фоне. 🎧

**6️⃣ А потом можно расслабиться!**
Чисто в понедельник → вторник-пятница можно «нечаянно» ронять печеньки на пол. Всё равно уборка уже была! 🍪

**🔥 Так что, мамы, давайте брать швабры и вперёд (завтра)— покорять неделю с чистого старта!

#УборкаБезДрамы #ПонедельникМойЛюбимыйДень #МамаЗнаетЛайфхаки 💪✨

P.S. А если не получится — всегда можно сказать, что это был «предварительный понедельник». 😉

Мамули! Идем на фестиваль народных традиций и культуры. Проходит в эко-поселении Ведрусия рядом с п.Ильский. Программа классная. Лично знакома с организаторами. Билет всего 300р. Дети до 6 лет бесплатно.
Кто хочет в эту субботу новые впечатления? Я свяжу с организаторами, для покупки билетов.

"Сырники-палочки-выручалочки для ленивых гениев"🥞
(Когда холодильник пуст, а совесть требует полдника)

❕Ингредиенты:
- 2 яйца
- Пачка творога
- Сахар/заменитель — «на глазок» (или «на языкок», если вы смельчак).
- Мука — 2 ложки с горкой (горка как Эверест, а не как кочка на даче).

🫕1. «Смешать, но не взбалтывать»
Вываливаем всё в миску. Мешаем вилкой/ложкой/детской погремушкой — не важно. Цель: добиться консистенции «о, кажется, это можно печь, а не закапывать в огороде».

🥯2. «Форма? Да хоть ракетная установка!»
Если у вас нет формы для кексов — не паникуйте. Подойдёт что угодно: крышка от банки, кружка, сложенная фольга… Но рекомендую форму для микроволновки яиц

🧇3.«Микроволновка — наш спаситель»
Заполняем ячейки смесью до половины (если переборщите — сырники устроят побег. Ставим в микроволновку на 2,5 минуты. *Внимание!* Если услышите взрыв — это просто творог решил, что он суфле. Расслабьтесь.

🥮4. «Подача как перформанс»
Достаём, посыпаем чем угодно: сахарной пудрой, крошками печенья с прошлого года или надеждами на лучшее. Если сырники похожи на инопланетян — поздравляем, вы создали новый тренд!

❗️Важно❗️
- Если микроволновка задымилась — это не ошибка рецепта, а атмосфера.
- Если муж/дети спросят: «Что это?» — гордо ответьте: «Фьюжн-кухня. Ешь и молчи».

🍴 Приятного аппетита! И помните: идеальные сырники бывают только у блогеров. У нас — вкусно и с приключениями!😉

🤍Всем мамочкам посвящается 🤍