Упражнение

Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

"КУЛАК, ЛАДОНЬ, РЕБРО"

Еще одно отличное нейродинамическое упражнение!

Оно выполняется в двух вариантах:

1️⃣ Кулак, Ладонь, Ребро (КЛР)

2️⃣ Ладонь, Кулак, Ребро (ЛКР)

Ребенку показываются последовательные движения руками. Задача - повторить.

Сначала одно ручкой, затем- другой, а затем - обеими одновременно!

При затруднениях в выполнении ребенку предлагается помогать себе командами («кулак-ребро-ладонь»), произносимыми вслух или про себя.

❗Более сложный вариант - выполнение движений обеими ручк...