Mom.life
Василиса
@vasilisasa
Russia, Gus'-Khrustal'nyy
43
записи
30
подписчиков
408
комментариев

Семья

elephant
Полная информация о пользователе доступна только в приложении MomLife
Как рассчитать дефицит калорий?
Девчонки, добрый день. Хочу высчитать для себя оптимальный дефицит калорий для сброса веса. В интернете полно всяких формул, калькуляторов. И везде получается разное число. Может кто подскажет рабочуу формулу, которой пользовались и был результат.
14.06.2024
ololo- Рассчитать свою норму калорий и сделать дефицит 10%. Берите формулу с коэффициентом активности, только не завышайте его,
maart Харриса-бенедикта. Считайте вручную. Это не сложно. И как выше написали -10%. Не более. Край 15.
halat Все формулы примерные, для начала можете любую выбрать)
Читать все 14 комментариев

Скачивайте и присоединяйтесь.
3 млн мам уже здесь!