prostoprostomama Пробуйте разные варианты, перед сном теплая ванна с солью для ванн с лавандой
prostoprostomama Или эфирное масло лаванды или на ночь ароматизированные свечи в комнате лаванды, предварительно проветрив, или прогулки на
lunai На айхерб есть мелатонин различной дозы, помогает нормализовать цикл сна
https://kz.iherb.com/pr/now-foods-melatonin-3-mg-180-veg-capsules/328?rcode=DQY3283