Вэтом посте будут упражнения для всех, и кто имеет деформации стопы (вальгус, плоскостопие, косточки на других пальцах), и кто просто хочет укрепить мышцы
1🔸️Ношение удобной обуви. Тесную обувь не берем. И да, тут придется отказаться от высоких каблуков, насколько это возможно. Хотя бы снизить количество часов ношения и высоту каблука.
2🔸️С утра делаем зарядку на гибкость пальцев стопы: пишем стопой алфавит. Сначала одной ногой, затем другой. Начните с комфортного для вас количества букв и постепе...