Коллекция пользователя
Хочу так же апгрейднуть после родов😅 Заново войти в свою прайм эру ( моя была в 2016-2018г)
У кого получилось и что вообще делали для этого?
Давайте сделаем пост полезности, делитесь секретами. Не только бьюти но и про внутреннее состояние.
Пока мои планы:
1. Сбросить лишний вес после родов ( каждый день 10к шагов, -мучное и сладкое)
2. Убрать живот и валик над швом.
3. Получить несколько курсов массажа, остеопат, фейс массаж.
4. Вылечить зубы.
5. Пройти чек ап и восполнить дефициты.
6. ...
Праздник праздником, а тренировку никто не отменял 💪Я даже вчера кардио делала.
А фотки для мативейшн и жопку поднимейшн ,тренирейшн))
Очень хочу поблагодарить тут девушку @mdsznsd Благодаря ей я начала прям активно и непрерывно заниматься здоровьем. До это я относилась к тренировкам эптеп-септеп. Начинала и бросала. А тут уже 2 года занимаюсь с полной отдачей и любовью к себе.Алтыша мотиватор и человек, который знает про спорт и питание много и даже больше 🫶🏻
5ый день на калории дефиците и кето, кто ещё на диете ? Делитесь на чем сидите и какие результаты.
У меня уже -3,5кг, понимаю что вода и оттеки.
Утром с мужем едим такую тарелку и сытость реально на почти пол дня. Сардины богаты омега 3 и нутриентами, и быстро в кетоз загоняют. Я беру в оливковом масле.
Похудела почти на -10 кг за 33 дня :). Первые 2-3 кг конечно же вода и отеки . А так объем тоже оооочень классно ушел . Осталось еще -10,-15 кг +- .🥹🥹. Я стараюсь 😇🥲
