Кето-диета: результаты и рецепты, кто на диете?
5ый день на калории дефиците и кето, кто ещё на диете ? Делитесь на чем сидите и какие результаты.
У меня уже -3,5кг, понимаю что вода и оттеки.
Утром с мужем едим такую тарелку и сытость реально на почти пол дня. Сардины богаты омега 3 и нутриентами, и быстро в кетоз загоняют. Я беру в оливковом масле.
