Кето-диета: результаты и рецепты, кто на диете?

Офигеть 😵‍💫, сколько ккал употребляли ? Только пп или шоколадки тоже ели ?

@kaifushaa, Ну конечно, не прям чистое пп🤭 иногда были срывы, но со временем научилась вписывать в свое кбжу все что хочу съесть) сейчас 1600-1800 ккал держу)

@kaifushaa, заменяю прием пищи

@alina_a_n, да верно

@ylya_gureeva_prikorm, с кефиром ?

170

Понимаю, в кр очень легко сорваться, везде вкусно готовят и не дорого, плюс доставки курьером 🥹🚀. У нас тоже питание не вау было, рис и хлеб могли съесть, но сейчас стараемся балансировать 🤪

Попробуйте, сардины очень полезны, особенно после родов нужно омега 3 для заживления)

@kaifushaa, обязательно попробую такое же сделать😍

@kaifushaa, да,фасоль красная впервые приготовила,руккола и шпинат еще,порция на 2х,отвес -2 кг с утра🙈

@kaifushaa, вырвало🫣из-за чего?

@tasamaya_, видимо сахар упал 😒

@anaradamalieva, дааа 😁 там калорий мало все равно, но насыщает

@kaifushaa, форель.

@anaradamalieva, кажется только так) тяжело первые 3-4 дня, а потом в кайф. Что самое удобное, там не надо с собой таскать контейнер с едой - в любом заведении можно себе такое питание собрать

@momlife.kg, я разделяю ваше мнение, мне тоже важно внедрить здоровое питание, после всех биохакинг исследований я поняла что без сна, здорового питания ничего не будет работать 🥹

А гормоны вы проверяли ? Может дисбаланс какой-то если до этого все было в норме.

Тирзету не советую, я сама на оземпике сидела, мне врач сама выписывала из-за инсулина, я чуть копыта не откинула, очень быстро падает чувство вкуса жизни 🫩, но вот смотрю в инсте многим помогает оказывается

@kaifushaa, нет, с гормонами все ок. Год назад сдавала основные. Просто мы последние годы жили заграницей, организм вывозил, а вот последние 1,5 года были тяжелыми, особо не гуляла пешком, нулевая физ активность, ела один фастфуд и газировку, дома от скуки много пекла тортики и тд, так и набрала. Знаю причину: мое ужасное питание в несколько тысяч калорий ежедневно.

Женеша и ее сестренка тирзетту колят. Эффект супер говорят, ну она параллельно занимается танцами и на треньку ходит

@momlife.kg, эх, думаю с питанием быстро наладится тем более будет лето и особо не хочется есть 👍

Если организм в кетоз зайдет, то свои жиры будет сжигать и там уже легче.

@kanyshaai, ну кето-тренер сама совсем без спорта худела)) она была плюс сайз моделью. Гляньте ее профиль)

ссылка

@mahtumahait, добрый вечер 🌷 вот как раз отметила, у Тани была. В беременность и гв нельзя

Давайте меня тоже добавьте плиз

Не открыли группу? Интересно именно кето, тоже сидела раньше, думаю с завтра начну

90гр белков это примерно какая еда получается? Я раньше все считала по граммам и потом выгорела так. Сейчас уже не хочу 😖

@indifferentme, ой классссно

@kaifushaa, шаги с ребенком делаю , на дневной сон выхожу с ним и в это время . А Зумба чтобы кожа не обвисла после похудения .

Но вы если ходите на работу , то да это уже сложнее 🫠но можете хотя бы до работы пешком ходить .

Я из дома работаю , поэтому не так сложно

@kaifushaa, мне нужно на 20 кг похудеть 🤣поэтому такие усилия , главное не забросить 🥲

@kanyshaai, я тоже работаю из дома, но вот ментально устаю и потом шея и плечи болят из-за компа 🥲