Основа здоровья ) это здоровье спины), для меня верно на 100 процентов), с 16 ти лет иду путем укрепления и восстановления спины, и за основу я наконец то услышала что видела и замечала) годами и за собой и мужем.., Это 🍀режим двигательной активности!🔥, и конечно расслабление! ( к сожалению алкоголь мне не доступен🤷♀️регулярно🤭..😂), то есть если я привыкла к трем четырем позам, в декрете это обычно покачать , постоять , помыть и тд..и тд.., мозг под это дело подстраивается и привет.., 4 месяца ...