Прекрасная ночь в Египте 😍

✏ ВИТАМИННАЯ БОМБА: МАЛИНОВО-ЦИТРУСОВЫЙ СМУЗИ

🍴 Калорийность на 100грамм: 83Ккал

➕ Ингредиенты:

60 грамм малины
120 мл. апельсинового сока
350 гр. йогурта
1 банан
2 ст. л. меда
1/2 ч. л. ванильного экстракта

➕ Приготовление:

1. Взбейте в блендере малину и апельсиновый сок. Разлейте по стаканам.
2. Помойте блендер. Взбейте в нем йогурт, банан, мед и ванильный экстракт. Влейте в апельсиново-малиновую смесь. Слегка перемешайте.
3. Чтобы смузи получился вкуснее, охладите банан в морозилке перед...

Суп-крем из шпината с перепелиными яйцами

Состав:
250 г свежего шпината
120 мл сливок 10% жирности
20 г сливочного масла
20 г пармезана
2 вареных перепелиных яйца
соль, свежемолотый мускатный орех – по вкусу

Приготовление:
Растопить в сотейнике сливочное масло.
Добавить мелко нарубленный шпинат и слегка обжарить.
Влить сливки и тушить на медленном огне до размягчения шпината. Посолить и добавить мускатный орех.
Снять с огня и взбить погружным блендером.
Украсить суп половинками яиц и тонкими...

Творожно-банановый пудинг

Состав:
150г творога
200 мл йогурта
0,5 ст. рисовых хлопьев
1 банан
1 яйцо
можно добавить совсем чуть-чуть стевии по вкусу

Приготовление:
Все ингредиенты смешать и взбить в блендере в течение 2*3 минут.
Перелить в креманки.
Готовить в пароварке около 20 минут.

100 гр готового пудинга содержат:
132 ккал
белки – 8,4 гр
жиры – 4,4 гр
углеводы – 14,2 гр

Приятно закончить работу 😍 а тут Роза 🌹 от мужа ❤️

💚❤️💙Дорогие мусульмане! 💙❤️💚
🕌Поздравляем Вас всех с наступающим Священным месяцем Рамадан! 🕋 "Мир Вам, милость Аллаха и Его благословение!" - этими словами сотни лет в самых разных уголках нашей огромной планеты мусульмане приветствуют друг друга. Тем самым мы призываем к миру, благополучию и служению Всевышнему Создателю.
Поздравляем всех верующих во Всемилостивого Аллаха с этим наступающим великим событием, передавая слова наилучшего приветствия «Ассаляму ‘алейкум ва рахматуллахи тааля ва бар...

Доброе утро 🌸🌷

😂😂😂😂😂
Кому какого дракона😂😂😂

Креветки, обжаренные с имбирем

НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ

• Ингредиенты (на 2 порции):
• Очищенные креветки – 350 г
• Масло – 1 ст.л
• Масло грецкого ореха – 1 ст. ложка
• Чеснок – 2 давленых зубчика
• Очищенный и порезанный корень имбиря – 1 ст. ложка
• Порезанные грибы – половина стакана
• Кунжутное масло – 1 ст. ложка
• Соевый соус – 1 ст. ложка
• Хлопья сушеного острого перца – ¼ ч. ложки или по вкусу

Приготовление:

• Нагрейте масло в большой сковороде на среднем огне.
• Положите че...

✏ БРОККОЛИ С СЫРОМ В ДУХОВКЕ

🍴 Калорийность на 100грамм: 99Ккал

Вариант вкусного, легкого и простого ужина. Приготовление займет 15 минут от силы.

➕ Ингредиенты:

Брокколи - 400 г
Моцарелла (или любой маложирный сыр) - 200 г
Специи по вкусу

➕ Приготовление:

1. Разрезаем брокколи на соцветия, отвариваем минут 7-10.
2. Выкладываем в форму для запекания.
3. Сверху кусочками нарезаем маложирный сыр. На мой взгляд, моцарелла то, что нужно.
4. Можно на терке натереть. И в духовку, пока сыр не...