Тренировки
Лучшие видеоуроки для домашних тренировок от мам
Посоветуйте, пожалуйста, видео уроки для домашних тренеровок. Чтобы все горело 🔥
3 упражнения для талии и пресса при диастазе: ежедневный комплекс
Три упражнения на каждый день: талия, пресс, мышцы кора 💥 можно при диастазе! (Видео выложила ✅)
И не забываем главное - тонкая талия - это только питание 🥰
1. Касания руки/ноги в боковой планке - 15 раз на каждую сторону
2. Тяга к животу с резинкой на каждую сторону по 15-20 раз
3. Попеременные скручивания стоя - 30 раз
Всего: 3-4 круга
Упражнения для низа живота: 15 минут в день для формы
Мои любимые упражнения ✊🏼💪🏼
Каждый день по 15 минут и вы будете в прекрасной форме!!
Упражнения на низ живота просто огонь ! Болит пресс на след день
Утренний комплекс для снятия отечности лица и бодрости
7/75 день моего челленджа и хочу поделиться с вами комплексом, который хорошо помогает снять отечность с лица и взбодриться с утра, а упражнения для тела, помогут восстановиться после тяжелого дня ))