😥РЕГРЕСС СНА У ДЕТЕЙ😥
Бывают периоды, когда поведение ребенка внезапно меняется.
Сон становится катастрофически беспорядочным. Малыш становится беспокойным и Вам не понятно — то ли это следствие плохого сна, то ли причина.
Если Вы уже были у врача, и исключили такие причины, как инфекцию уха, прорезывание зубов в активной стадии, простуду, и пр. медицинские факторы, то, скорее всего, Вы столкнулись с регрессом сна сна. Датские исследователи выяснили, что всплески регресса сна происходят в 5,8,12,19,26,37,46 и 55 неделях.
Если Вы уже пережили один из регрессов, то вышеперечисленных список может повергнуть Вас в панику. Самые явные регрессы в 6 недель,4 месяца и 6 месяцев.
☝Что происходит при регрессе сна?
1. Нарушение сна. Ребенок просыпается постоянно, часто — в плохом настроении
2. Ребенку требуется больше ухода, дополнительные кормления, больше времени на укладывания
3. В такие периоды дети становятся еще более ручными, капризными. Ни один способ укладывания не работает — только мама, ее объятия и тепло. В такие периоды не реколмендуется завершать совместный сон, если Вы его практикуете. Дождитесь окончания всплеска роста.
💥Наверное, самый тяжелый период — это 4 месяца.
Ситуации могут быть разные, но есть схожие признаки:
🔴Меняется аппетит. Он резко возрастает или, наоборот, уменьшается.Внезапно ухудшились ночи.Увеличение нервозности, плаксивости у ребенка. Привычные методы успокоения могут не работатьОдин из дневных снов пропускается, или становится короче, чем обычно.
💠Так почему же возникает регресс сна?💠
Этапы развития могут быть физическими, эмоциональными и неврологическими.
Например, в 26 недель у детей начинается, согласно описаниям психологов, восприятие расстояния. Это означает, что когда Вы приближаетесь или отдаляетесь от ребенка, он начинает это понимать. И при Вашем отдалении, может начать возмущаться, так как ему страшно или беспокойно.
У более чувствительных детей скачок в развитии будет выряжен более явно, что выражается в их еще большей привязанности к маме, нежелании находиться без нее.
Также в 4 месяца у детей дети все больше начинают интересоваться окружающим его миром, узнают знакомых ему людей, некоторые начинают перевороты. В этот период ребенок рад заснуть, но у него столько информации, что ему трудно расслабиться и «выключить» свой мозг. Поэтому так часто возникают трудности с засыпанием.
😪Второй регресс сна😪
Первый, с которым вы могли уже столкнуться, приходился на возраст 3-4 месяца и был связан с изменение структуры сна. И вот, спустя несколько месяцев, ребенок снова противится засыпанию, спит мало и беспокойно, привычный режим разваливается.
☝Полноценным регрессом такой период плохого сна можно считать, если он длится больше 2 недель. И особенно остро регресс протекает, если к общему возбужденному состоянию, связанному со скачком развития, прибавляются неприятные ощущения от режущихся зубов или внезапно обострившийся страх разлуки с мамой.
❇Как распознать регресс сна?❇
Очень характерно, что ребенок начинает отказываться от привычного режима дневных снов, особенно, если он все еще не перешел окончательно с 3 дневных снов на 2. Малыша невозможно уложить в привычное время, и часто он засыпает днем только полностью обессилев, или после применения мамой таких «запретных» приемов, как укатывание в коляске или в машине.
⬜В целом вы можете отметить следующие признаки регресса (очень сходные с теми, что ребенок проявлял во время предыдущего регресса в 3-4 месяца):
- частые пробуждения ночью (особенно это заметно у детей, которые до этого уже научились спать без пробуждений, или с одним двумя быстрыми пробуждениями на еду);
- короткие дневные сны;
- изменение аппетита (это может быть и отказ от еды, или, наоборот, повышенный аппетит).
💠Как пережить регресс сна?💠
Исправить сон в период естественного регресса практически невозможно. Но, учитывая, что регресс сна может длиться до 6 недель, мы рекомендуем вам ряд мер, которые помогут пережить эти беспокойные недели с наименьшим недосыпом и стрессом для всех членов семьи:
1. Помните, что эти проблемы со сном временные. Регресс сна проходит сам через 2 – 6 недель после начала. Если ребенок сопротивляется сну, не злитесь на него – ему сложно так же, как и вам. Помогайте ему спать, уделяя особое внимание идеальным условиям для сна (темнота, тишина, хорошо проветренная комната, привычная кроватка, отсутствие вблизи места сна работающего телевизора или компьютера). И обязательно соблюдайте привычные, спокойные вечерние ритуалы.
2. Давайте возможность много двигаться и тренироваться днем. Часто во время регресса сна малыш отрабатывает ночью свой новый навык – ползет, садится или встает на ноги в темноте. Дайте ему возможность практиковаться во время бодрствования. Меньше времени держите его пристегнутым в коляске или шезлонге, больше — на полу или на траве. В этом случае, вероятно, ночью ребенок будет больше занят сном, а не упражнениями.
3. Не запрещайте ребенку ползать, или вставать во время укладывания спать. Если вы будете удерживать малыша в лежачем положении силой, или укладывать его каждый раз, когда он поднялся, вы рискуете, что это превратится сначала в игру, а потом и в борьбу. Оба этих занятия будут только мешать расслабиться и заснуть. Просите малыша лечь словами или похлопываниями по матрасу, проявите терпение. При этом старайтесь сидеть на его уровне – то есть лучше всего сядьте на пол около кровати. Конечно, если малыш не может пока сесть или лечь сам из положения «стоя», помогите ему, как только видите, что он готов это сделать.
4. Не настаивайте на режиме дневных снов , укладывайте по усталости. Режим все равно может измениться после того, как регресс сна закончится. Если ребенок отказался спать в обычное время – дайте ему пободрствовать еще час, затем помогите заснуть. При этом старайтесь не возвращайтесь к «вредным привычкам» на засыпание, от которых вы отказались раньше (укачивание, кормления до засыпания, соска – все, что вы уже не используете). Отказаться от них второй раз будет сложнее. И не укладывайте ребенка вечером позже подходящего для него времени («окна сна»), иначе рискуете усилить эффект и без того беспокойного сна и долгого засыпания.
5. Не создавайте новых «вредных привычек». Вы можете облегчить себе несколько ночей, если заберете, например, малыша к себе в кровать, но на многие месяцы после этого лишите себя возможности выспаться. Одна, две, три ночи и ребенку уже кажется, что так было всегда. Он уже привык.
6. Если ваш малыш уже умел до регресса засыпать самостоятельно (когда вы желаете ему спокойной ночи и выходите), но сейчас у него ничего не получается, поддержите его, и вернитесь снова в комнату. Сидите у кроватки, пока малыш не заснет, помогая ему успокоиться, и напоминая о том, что следует лечь и закрывать глазки, если он слишком расшалился.
7. Если вы только находитесь в стадии улучшения сна и обучения самостоятельному засыпанию и поняли, что регресс сводит на нет все ваши усилия — притормозите. Не переходите к следующему этапу. Допустим, вы запланировали, научить малыша засыпать без соски или отказаться от ночных кормлений. Вероятно, без привычной помощи сейчас, во время регресса, ребенку заснуть будет экстремально сложно, поэтому «заморозьте» свой план до более спокойного времени. Однако, как мы уже писали выше, не откатывайтесь назад – к привычкам, от которых вы успешно избавились, к дополнительным кормлениям, к брожениям по комнате с ребенком на руках.
💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠💠
Не лишне еще раз вспомнить, что главное, что вам сейчас понадобится – это терпение. И, конечно, помощь близких. Высыпайтесь, когда вам дают такую возможность. И воспринимайте этот сложный этап, как показатель того, что ваш малыш успешно взбирается еще на одну ступень. Несмотря на временные трудности, все, что с ним сейчас происходит – это движение вперед!
#регресссна
#сонмалышей
#сон
