здоровье

Девчонки привет )Не могу сориентироваться к какому врачу или какие упражнения самой делать дома для спины.Ужасно стала болеть,как бы ныть,а самое худшее,что сильно испортилась осанка,хожу как баба яга.Что делать ,блин🥺Может есть в инсте или в ютубе конкретные упражнения и вам лично они помогли 💋