banitic
Марина
Девчонки привет )Не могу сориентироваться к какому врачу или какие упражнения самой делать дома для спины.Ужасно стала болеть,как бы ныть,а самое худшее,что сильно испортилась осанка,хожу как баба яга.Что делать ,блин🥺Может есть в инсте или в ютубе конкретные упражнения и вам лично они помогли 💋
4.2 года
3
Лучший комментарий
Меланнет👍валик
Комментарии
Меланнет👍валик
Йога с валиком, у меня спина просто возродилась и перестала болеть.
Ложусь на пол, на спину, под спину валик диаметром 8 см, конкретно под лопатки, руки вытягиваю над головой и лежу сколько могу. Такое ощущение что горб обратно втягивается. Классное упражнение. Первые разы было прям больно так лежать, зато после очень хорошо. ссылка
Плюсую за меланнет
Меланнет посмотри. Это прямо тема и для осанки и для лица. Если прямо серьезные проблемы, то я бы центр Бубновсокого посоветовала, но это недешевое удовольствие