Медитация «Дыхание сердцем»❤️
.
💚Сядь так как тебе будет удобно, но старайся не закрывать свою грудную клетку, сутулясь. Прямая спина поможет тебе сидеть в нужном положении.
Будет очень хорошо, если ты проведёшь эту медитацию на открытом воздухе, сидя на земле, соприкасаясь своим телом с ее поверхностью, ощущая все ее структуры. Не торопись. Созерцай. Присмотрись ко всему, что тебя окружает, потрогай то, до чего ты можешь дотянуться. Вдохни аромат. Сначала погрузись в атмосферу окружающего простр...