Похудение

Девочки, кто худел сам, без помощи нутрициологов и так далее, у нас крайне сложно с деньгами, и я не могу позволить заплатить такие деньги... Но мне плохо ужасно, мне нужно начинать худеть, у меня ужасно болит поясница, и я не знаю что делать, обезболивающее даже поставить не могу, так как малыш на ГВ, я вчера жаловалась что он не ест, но сегодня ночью и на ночь было совсем все по другому, он не хотел меня отпускать, и он прям кушал, а не просто сосал как соску 🥺 я уже еле еле хожу, и я устала так жить..я еле еле встаю с кровати, просто помогите кто может!? Какие то нужно сдать анализы или что-то?