важное питание

Сразу предупреждаю, что это не гайд по похудению. Это мой опыт. У меня сахарный диабет 2 типа. Ни вес ни сахар писать я не хочу.

Что я ем.

Салат: зелень, салат, шпинат или щавель, капуста, огурец, перец, редиска это база, но опционально.

Заморозки: фасоль зеленая, брокколи, цветная капуста.

Мясное: куриная грудь жареная или вареная или печеная, креветки, форель малосольная без сахара, сало где много мяса, бекон, вареная говядина, рыба.

Перекус: голубика или малина 10-15 штук, орехи 10-15 шту...