эльмира
@elmira220490
Многодетная мама (5 детей)
Россия
- запись
- 21
- подписчиков
- 75
- комментария
- 363
у меня 4 сыночка и лапочка дочка))
Записи
- БОРЕМСЯ С ВЕЧЕРНИМ АППЕТИТОМ Сохрани, чтобы не потерять 📌 🔹 1. Чайную ложку мёда запить тёплой водой. 🔹 2. Выпить стакан кефира. Он не только утоляет голод, но …27.03.20161 комментарий2 лайка
- ПРОГРАММА ПРИСЕДАНИЙ НА 30 ДНЕЙ Сохрани, чтобы не потерять Поработай 1 месяц над собой и ты заметишь результат, после чего тебе не захочется останавливаться на …27.03.20161 лайк
- 9 советов, которые помогут сформировать красивый пресс 1. Ограничение и правильный подбор жиров в рационе. Многие воспротивиться этому правилу, поскольку оно пр…09.03.2016
- ПРАВИЛА эффективной тренировки💪🏻 1. Для достижения результата занимайтесь спортом 3-5 раз в неделю, для поддержания результата 2-3 раза. Если вы занимаетесь каж…21.02.20164 лайка
- ЕСЛИ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ, ТО ВАШИМИ ПРИВЫЧКАМИ ДОЛЖНЫ СТАТЬ🍒: • Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во в…14.12.20151 комментарий12 лайков
- Сохрани, чтобы не потерять 📌 Совет № ⃣ Утром, на голодный желудок, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно пережевывайте, запивая стаканом теплой в…14.12.201529 лайков
- Идеальный перекус - протеиновые батончики! Что требуется? 1 чашка миндаля ½ стакана грецких орехов ½ стакана тертого кокоса ⅓ чашки изюма ⅔ чашки семян тыквы ⅔ …28.10.20154 комментария7 лайков
- 24 недели, малыш весит 750гр. сказали крупный25.10.201513 комментариев1 лайк
- 17.10.20158 лайков
- 17.10.20151 комментарий10 лайков
- 15.10.20152 лайка
- 15.10.201512 лайков
- Борьба с жирком на животе Маленькие хитрости. 1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции со временем. сего…12.10.201510 комментариев19 лайков
- 12.10.20153 комментария7 лайков
- Люди, как карандаши – каждый рисует жизнь себе сам. Просто кто-то ломается, кто-то тупит, а кто-то затачивается и рисует жизнь дальше ☝12.10.201511 лайков
- 5 способов заставить себя тренироваться Самое сложное в процессе тренировок – это их начало. Правильно начинают только люди целеустремленные, которые по жизни к…12.10.20152 комментария5 лайков
- 1. Посмотри на себя критически. Разденься, встань перед зеркалом во весь рост и подпрыгни – так ты увидишь свои проблемные зоны в движении. Этот простой трюк не…03.10.20158 лайков
- -15 кг за 3 недели Такую возможность дает трехнедельная диета, она особенно пригодится перед отпуском, когда времени чтобы похудеть остается совсем немного. Есл…03.10.20157 лайков
- ХУДЕЕМ, НЕ МЕНЯЯ ПРИВЫЧЕК Сохрани, чтобы не потерять Эти простые советы помогут вам похудеть: 1) перед любым приёмом пищи, за 20 мин, нужно выпивать 2 стакана в…02.10.2015
- Худеем с удовольствием: Уменьшаем порцию. Ешьте все, что хотите, но только в меньшем объеме. Чтобы вам было легче совладать с аппетитом – обманите себя. Смените…02.10.20153 комментария5 лайков
- Вот так было раньше. А сейчас???16.09.20151 лайк