Витамины для подростков с 10 лет: что действительно важно
Витамины для подростков и предподростков - что действительно важно. ❗️
Период с 10 лет - время интенсивного роста и высоких нагрузок: школа, репетиторы, экзамены, спорт, гормональная перестройка. В этот период организм особенно нуждается в поддержке.
Разберём шесть базовых добавок:
1. Витамин D3 + K2
Это «команда», работающая в связке. D3 обеспечивает усвоение кальция из кишечника, а K2 (в форме менахинона-7, MK-7) направляет этот кальций именно в кости и зубы, не давая ему откладываться в со...