После кесарево прошло 6 мес, растяжек не было, жирка вроде тоже нет, но живот жутко вялый, спереди и вовсе почти не видно! Врач просила пол года воздержаться от спорта, и вот сейчас нужно срочно прийти в форму, нашла упражнение вакуум- кто нибудь делал? На сколько оно эффективно? Пресс качаю, планка - что еще посоветуете