спорт и мотивашки

Последнее время тут все разделились на два лагеря , девочки которые кричат , что реально выглядит хорошо с детьми и ухаживать за собой и девочки которые кричат,что другим повезло с детьми и вот так осуждают друг друга.я где-то по середине 😂я никогда никого не осуждаю , просто мне все равно , как у других .есть я и моя семья , есть дети и они абсолютно разные.Вика относится к той категории,что ребёнок может часами играть сама с собой , может сама взять и случайно уснуть и в общем то признаюсь чес...

#antiage #ликаобучение #preventage

Настоящей едой! Сложными углеводами, белком, а особенно хорошими жирами. Ведь именно они за счёт медленного всасывания будут предотвращать скачки сахара в крови и снижать тягу к сладкому.

Итак, что важно⬇️

Завтрак:

🔺в течении 60-90 мин после пробуждения

Он должен состоять из

-белка

-жиров(авокадо, сливочное масло, семга, орехи, желток яйца, печень трески)

-никакого кофе натощак(тем более с синдромом уставших надпочечников❌)

Обед:

-небольшое количество сло...

Как и писала ранее под тегом #маргопослеродов продолжаю писать свои секреты , примерный рацион и вообще мой распорядок дня 🥰избавиться от 30 кг мне удалось , я уверена и у вас получится ! Ваша мотивация это отражение в зеркале! Не нужно худеть так как сейчас «модно» нужно быть в том весе в котором вам комфортно и нравится вам ! Делать нужно для себя в первую очередь! Не захватает мотивации ? Мотивации везде и во всем ! Взгляды незнакомых людей ! Комплименты не только от мужчин , но и от женщин !...

Девочки , готовлю конфеты , и пока есть время готова ответить на любые ваши вопросы 😘