Похудение

Хотела фото поприличнее в этом комбинезоне..уж очень он мне нравится

Но… из всего что нащелкал мой любимый это самое безобидное. Извинити 🐷

Вообще, так как через месяц я улетаю к океану и хочу выглядеть ровно так, как у себя в голове запланировала, хочу побольше рельефа…а это привет дефицит, в моем случае микро 🤏 (1850-1900 примерно)

И сразу вспомнились несколько моих любимых штук, почти бесплатных по калориям) которые сильно скрашивают этот процесс , особенно когда уже все кбжу почти потрач...

В общем, девочки. Скажу так, это мой первый раз в приведении себя в порядок, когда я натурально не страдаю. Я ем вообще все. Кстати на фото январь этого года и сегодня. Я НЕ НОСИЛА ОБЛЕГАЮЩИЕ ДЖИНСЫ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ!!!

Главный секрет - считать бжу. Я знаю что и сколько я ем. Я на день-два вперед планирую питание и записываю все в фатсикрет. Помимо того, тк я не могу есть одно и то же, приходится придумывать вкусное каждый раз.

Сегодня готовила сырно-творожные вафли с зеленью и творожно-белковые,...