nastenka08081988 Надо исключить высокогликемические продукты, вам сразу станет проще контролировать всё съеденное, не будет сильного голода, есть много
katik612 Нужно высчитать ваш суточный калораж и сделать 20% дефицит от него. Есть можно все, что угодно, главное
bigbunny Есть ПэПэ и спорт) я тренировки начала (в Галамарте заказала фитнес-товары - резинки, гантели, эспандер...) почти уже