@evgeniya.kokhanets я была на марафоне снижения веса, там эксперт рассказывала про нюансы как входить и выходить правильно из такого голодания без стресса. Не просто так захотел и не ешь, а с умом🙃
Мне привычнее по классике.
Уменьшаем просто порции, теплая вода до еды, упражнения дома любые посильные. Ну и без булок, сладостей. Вес хорошо уходит сам. Либо ему можно немного помочь.
Нашла тут группу худеющих в мамлайфе, если нужно добавить, скину. Сама правда ещё не добралась до неё 🫣
Я сейчас стараюсь без фанатизма, да, просто не ем после 18, но мне нельзя спорт еще 4 месяца, очень жду, когда смогу начать. Спасибо большое вам. А что за марафон?
я ем после 18, могу и в 20 мне это не мешает совсем. Голодать буду, не засну. И вода не поможет 😁да спорт это конечно не про это. Музыку включила, встала перед зеркалом с утра, ножки ручки параллельно друг к другу потянулись, потанцевала. И этого достаточно. Я ещё много хожу, думаю вы тоже с маленьким то гуляете) не надо сильно себя винить, все практически через это проходят. Чем меньше шаги, тем результат будет эффективнее. Я сейчас сама нацелена не сдаваться. Был опыт смены питания до сына. за 4 месяца минус 13.5 кг, при этом кожа не обвисла, была как девочка. Хочу вернуть снова себя такую☺️
Вика·
Мама двоих (младенец)
Была недавно у эндокринолога, она прочитала мне лекцию, что ни в коем случае нельзя резко худеть после родов
Создаётся громная нагрузка на организм и опорно двигательный аппарат
Евгения Литвинова··
Мама двоих (младенец)
нет, молоко пропало.
Евгения Литвинова··
Мама двоих (младенец)
@tatiana_sib, нет, к сожалению.
Вика··
Мама двоих (младенец)
Рекомендовала постепенное похудение путём правильного питания
Меньше углеводов, больше белка, клетчатки и физическая активность
Татьяна·
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
@evgeniya.kokhanets я была на марафоне снижения веса, там эксперт рассказывала про нюансы как входить и выходить правильно из такого голодания без стресса. Не просто так захотел и не ешь, а с умом🙃
Мне привычнее по классике.
Уменьшаем просто порции, теплая вода до еды, упражнения дома любые посильные. Ну и без булок, сладостей. Вес хорошо уходит сам. Либо ему можно немного помочь.
Нашла тут группу худеющих в мамлайфе, если нужно добавить, скину. Сама правда ещё не добралась до неё 🫣
Евгения Литвинова··
Мама двоих (младенец)
Я сейчас стараюсь без фанатизма, да, просто не ем после 18, но мне нельзя спорт еще 4 месяца, очень жду, когда смогу начать. Спасибо большое вам. А что за марафон?
Татьяна··
Мама двоих (6 лет, 12 лет)
я ем после 18, могу и в 20 мне это не мешает совсем. Голодать буду, не засну. И вода не поможет 😁да спорт это конечно не про это. Музыку включила, встала перед зеркалом с утра, ножки ручки параллельно друг к другу потянулись, потанцевала. И этого достаточно. Я ещё много хожу, думаю вы тоже с маленьким то гуляете) не надо сильно себя винить, все практически через это проходят. Чем меньше шаги, тем результат будет эффективнее. Я сейчас сама нацелена не сдаваться. Был опыт смены питания до сына. за 4 месяца минус 13.5 кг, при этом кожа не обвисла, была как девочка. Хочу вернуть снова себя такую☺️
Евгения Литвинова··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое 🙏