Девочки,посоветуйте что можно сделать,у меня похоже бессонница,я просто не хочу спать,если я засыпаю…

Девочки,посоветуйте что можно сделать,у меня похоже бессонница,я просто не хочу спать,если я засыпаю то постоянно просыпаюсь,ещё есть такое что днём вспоминаю что я просыпалась и могла занавески подправить🤦я луначу что-ли

Короче уже больше месяца так,крепкого сна нету встаю в 6.30по будильнику ложусь в 23.00 лежу очень долго,засыпаю после двух точно и начинается квест проснись и засни

Может ромашки попить

Днём занимаюсь домашним бытом,10т шагов,и утром лёгкая йога,кофе не пью.

А сна нету.