Собираем общую «аптечку» против выгорания: как вы спасаетесь, когда силы на нуле?
Девочки, давайте соберём нашу общую "аптечку" против выгорания! 🤪Поделитесь в комментариях: как именно вы спасаетесь, когда силы на нуле? Напишите свой способ — возможно, именно ваш метод прямо сейчас станет спасением для другой уставшей мамы! ❤️
Я начну: мне помогает домашнее СПА, обожаю горячую ванну ☺️, а после — обмазюкаться всем, что есть 😁, и понаделать кучу масок. А затем завалиться в постель с каким-нибудь сериалом.
Арина Голунова·
Мама двоих (12 лет, 16 лет)
уборка, летом я после работы иду полоть огород, это меня успокаивает, музыка, коньяк, все...
Ксения·
Мама сына (2 года)
Моя скорая помощь это танцы под руки вверх или что-то веселое, ритмичное)))
Maria_1С·
Мама двоих (8 лет, 10 лет)
Йога) и прогулки
Карина·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Чай с ромашкой.
Магний за два часа до сна.
Теплый душ 🚿, уход за телом, лечь спать в чистую постель со свежезапоавленным бельем
Просмотр asmr-видео для расслабления.
ANASTASIIA·
Кроме шуток мне уборка помогает мозг отключать
Татьяна·
Смена обстановки. На, самолёт и за новыми глотком)
Вера·
Мама сына (4 года)
Уборка помогает.
Яна·
Мама двоих (3 года, 18 лет)
1. Хобби( картина по номерам, вязание)
2. Слушаю разные подкасты и каналы
3. Общение с подругами( хоть аудио сообщения)
4. Стопочка чего-нибудь крепкого)))
А вообще, прогулки освежают мозги. Иногда идти вообще никуда не хочется, но я заставляю себя, а потом благодарю за это усилие.
Юлия·
Мама дочки (6 лет)
Уборка
Масочки для моськи и кремушки
Подруга с пивком
Кристина·
Сон
Виктория·
Уборка когда одна дома и музыка на всю громкость ❤️
Екатерина·
1-Разговор с подругой
2-Сесть за руль и просто ехать куда глаза глядят под музыку
Александра·
Вода в любом виде. В идеале доехать до бассейна и просто сеанс плавать туда-сюда, остывая головой, думая "медленно". Если нет возможности, то хотя бы ванна или душ и также тупить там
Юлия·
Мама двоих (6 лет, 17 лет)
Спорт( фитнес групповые), книга, лес.
Арина·
Мама троих детей
Собака(ежедневные прогулки с ней в любую погоду),как только чувствую,что закипаю,беру собаку и иду гулять,еще могу поорать в поле🙈
Вита·
Мама дочки (3 года)
Тренировка пусть и дома
МariaSam·
Подруги!
Ольга ·
Мама двоих (6 лет, 6 лет)
Прогулка пешком, на велике обожаю, 15 лет не каталась, в этом году снова начала-это восторг! И фильмы, сериалы перед сном must have. И хорошо перезагружают прогулки в центре, смена картинки даёт сил