Девочки, как боретесь с перееданием, особенно вечером. Может есть какой-то секрет, волшебная…
Девочки, как боретесь с перееданием, особенно вечером. Может есть какой-то секрет, волшебная пилюля?. Как вечер рот не закрывается, очень расстраиваюсь, по этому поводу потому что вижу по себе что набрала за последние полгода хорошо( не могу сама сбросить и заставить себя придерживаться правильного питания.
Я.❤️·
Завтракать плотнее и обедать .
Виктория··
Мама дочки (4 года)
Не завтракаю, но хорошо обедаю.
Вечером все равно, в голове мысли крутятся « не ешь на ночь, перестань» тут же сижу и что-то ем
Я.❤️··
так вы возможно не добираете по рациону , вот и хочется наедаться . Пересмотрите свой рацион
Мария·
Мама дочки (6 лет)
Волшебной пилюли нет, исключительно дисциплина и сила воли) поэтому кто-то худой, а кто-то нет
На ужин кушать только белок (рыба, креветки, индейка, курица, тунец, белок от яиц) и будет счастье)
Екатерина·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
Найти некалорийную замену. Хлебцы, морковь, капуста и тд.
JGARA·
С жирами нормально в рационе?
Сдвинуть последний прием пищи.
Вероника·
Мама двоих (младенец)
У меня знакомая жевала пекинскую капусту по вечерам,когда хотелось есть. Похудела она прям хорошо)
Я стараюсь не ужинать, кофе с молоком только вечером, на выходных какой-то вкусный ужин готовлю и тогда ем )
Виктория··
Мама дочки (4 года)
Интересно, надо будет почитать про пекинскую капусту)
Вот кроме кофе вечером, совсем не хочется ничего? У меня муж с работы приходит 19:00 садится кушать и я вместе с ним, сажусь и что-то да ем(
Елизавета·
Мама сына (2 года)
У меня такая же проблема. Вечером хочется что-то пожевать, особенно под сериал.
Думаю, как выше писали, искать альтернативу, морковь, яблоко и тп