Где найти программу питания на неделю или месяц из доступных продуктов и без подсчёта калорий?
Девочки, а где можно найти программу питания на неделю или месяц? Без всяких заморских продуктов, а тех которые доступны в магазине у дома и которые не бьют по кошельку? Я вот вообще не понимаю как считать калории, рассчитывать это все, сложно для меня, я сколько пыталась и все никак, забрасывала, весы покупала, приложение скачивала и все в пустую. Надо что бы мне помог кто нибудь и научил как это все делать
Катерина·
Мама дочки (3 года)
Берете открываете чат гпт или дипсик и пишете ваш запрос - тип привет Я там ж, мне столько то лет, такой то вес, хочу сбросить и ТД, составь меню на неделю с рецептами из продуктов таких то , и все)
Алина·
Мама дочки (9 лет)
У меня в боте рецепты на каждый день, там меню можно выбрать на любой карман, бесплатно
Анастасия ··
Мама двоих (младенец)
А можно ссылку?
Алина··
Мама дочки (9 лет)
в ЛС прислала
Юлия ·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Я не заморачивалась, вводила в программу то, что ела. Не превышала норму суточную калорий. Привыкала 2 месяца к такому ритму питания