Девочки, как восстанавливали или сейчас восстанавливаете живот после родов и состояние кожи и сам…
Девочки, как восстанавливали или сейчас восстанавливаете живот после родов и состояние кожи и сам выпирающий живот? В прошлые разы по большей части само все прохожило, но сейчас думаю может как то начать помогать своему телу, возможно какие то конкретные упражнения, какие то обертывания и пр.
Valeria·
Дыхание и тазовое дно) потом уже все остальное)
Я думала это херня все, пока не попробовала сама) и жалею что не начала сразу это делать.
Valeria··
@gimatova_regina17, не конкретно кегеля не делала) на тазовое дно немного другое)
на вк видео очень много всего) мне больше нравится каналы растяжка с Мари, Татьяна метельская, Алина шалак
У них мягкие упражнения
Регина··
Мама двоих (младенец)
спасибо большое, посмотрю))
Регина··
Мама двоих (младенец)
кстати на Метельскую тоже подписана, до беременно,ти по ее видео занималась, но нн знала что у нее на тазовое дно есть, поэтому даже не смотрела, а зря оказывается
Надежда·
Господи, у вас месяц после родов прошел, дайте своему телу покоя
Регина··
Мама двоих (младенец)
Ну через неделю уже 2 месяца, а как раз через 6-8 недель можно начинать занятия, поэтому вполнн уместно мягко начинать, зачем затягивать. Думаю за мягкую помощь мой организм тоже будет благодарен и физически и морально.
Дарья·
Мама дочки (5 лет)
Найдите курс восстановления после родов Сабины Филиной sabintage. Там про мягкое и спокойное восстановление, начиная с дыхания, мтд и прочее
Регина··
Мама двоих (младенец)
Посмотрю, спасибо, даже не слышала про нее раньше
Анастасия ·
Мама сына-младенца
Мне помог послеродовой бандаж, потом унга. Сейчас понемногу ввожу упражнения для мышц тазового дна и брюшной полости
Регина··
Мама двоих (младенец)
Я пока упражнения Кегеля начала и мягкую растяжку для спины, а то она немного отваливается. А что за унга?
Анастасия ··
Мама сына-младенца
это пояс послеоперационный. У меня со спиной тоже проблемы, а он как раз и спереди и сзади поддержку обеспечивает компрессией. Главное размер подобрать. Я на один меньше взяла, чтоб потуже было
Анастасия ··
Мама сына-младенца
https://ozon.ru/t/HqpW0rE
У меня вот этот. Посмотрите, может, и Вам пригодится
Елена·
Мама троих детей
Оставьте себя в покое ради бога) у вас месяц назад ребенок родился. И живот пусть отдыхает и будет какой угодно.
Регина··
Мама двоих (младенец)
Почему?) Почти 2 месяца, как раз можно начинать, я же не собираюсь тягать веса и пресс ударно качать, организм за мягкую помочь в восстановлении только спасибо скажет и морально от результата и правильная умеренная нагрузка только в помощь. Например, моя спина мне однозначно спасибо говорит за то что я стараюсь ее укреплять и расслаблять.