Разбита на миллион осколков: спасаю себя всеми способами и иду к психологу

Девочки, если кто-то сейчас тоже переживает сложный период своей жизни я вам искрене сочувствую и мысленно обнимаю вас(и вы себя обнимите крепко крепко)🫂❤️‍🩹

Я разбита на миллион осколков, мои нервы оголены и накалены, мне физически больно, тяжело дышать. И я спасаю себя всеми возможными способоми. Пью успокоительные, вечером пила алко, ни то ни другое не помогает, делюсь и проговариваю свои мысли и эмоции. Записалась на очный прием к психологу в понедельник, сегодня во время дневного сна у ребенка провелла психологическую сессию с чатом gpt, мне очень помогло, буду еще практиковать. Взяла у терапефта направление к психиатру, возбму рецепт на АД. Гуляла с дочкой на улице, сейчас пришла в зал на дорожку, включаю и дома и в пути музыку в наушниках. Говорю с родными и понимаю, что они готовы мне помочь и словом и делом, тоже успокаиваюсь. Напоминаю себе какая я замечательная и что я так многого добилась, что я такая творческая, столько всего умею. Поставила любимые фото дочери за заставку телефона и меня это тоже заземляет и успокаивает. Ну и классика уборка,уборка,уборка. Я ни в чем не виновата.

Вчера на работе в моменте меня так сильно накрыло, я почувствовала что не справляюсь и под предлогом что заболел зуб побежала в аптеку за тенотеном, бежала а самой хотелой рыдать, кричать, лечь на асфальт, или бежать или исчезнуть, провалиться в забытие, но свежий воздух, быстрая ходьба, звонок близкой подруге вернули меня в норму. Хочу рыдать и не могу.

Девочки, не замыкайтесь в себе один га один со своими страхами, тревогами, проговаривайте, пишите, рассказывайте. Бумага и интернет все стерпят. А чат gpt действительно неплохой слушатель психолог. Всем сил преодолеть сложностии вернуть себя.

Вчера на работе со мною флиртовал охранник, а я это поняла когда уже ушла. Это кстати тоже хорошо помогает.