Девочки,накрыла паническая атака,очень страшно,испугалась,как в таком случае вы себе помогаете,кто с…
Девочки,накрыла паническая атака,очень страшно,испугалась,как в таком случае вы себе помогаете,кто с таким сталкивался
Девочки,накрыла паническая атака,очень страшно,испугалась,как в таком случае вы себе помогаете,кто с таким сталкивался
Светлана·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
ищу и считаю 10 белых предметов
Алиса·
Мама сына (9 лет)
Дышать в пакет. Из-за вдыхания углекислого газа происходит снижение уровня адреналина и человек быстрее успокаивается
Lil·
Дышать! Глубокий вдох выдох
Олеся ·
Успокоительное пью
Natasha P··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Какие?
Олеся ··
мне пустырник и валидол помогает.
Надежда Кузнецова ·
Мама дочки (10 лет)
Как же это страшно... Вас накрыла паническая атака, и вы очень испугались. Такой страх правда сбивает с ног.
Я сама проходила КПТ, когда у меня были похожие мысли о том, что паника меня уничтожит и я не выдержу. Я упиралась ступнями в пол и вслух называла дату, место и свое имя. Так страх отступал быстрее, и я знала, как себе помочь.
Если появится желание попробовать с кем-то живым, могу переслать инфо своей МГУшной женщины-психолога, у нее сильный упор на КПТ и работу с паническими атаками, онлайн.
Вам твердой почвы под ногами и смелости...
Анастасия·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Методы есть, от психологическим приемчиков, до медикаментов. Обратитесь к неврологу, мне анвифен помог, но его врач прописывает
Natasha P··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Последний раз когда у невролога,она мне назначила амитриптилин,но обращалась я с головной болью,я его не стала пить,пугают побочки