Бессонница: засыпаю под утро и сплю до вечера, как справиться?

Девочки, у кого была бессонница как справлялись?🥹

Я уже наверно больше недели может даже больше засыпаю под утро и сплю целый день почти до вечера 😭

Вчера уснула в 5 утра проснулась специально в 11 часов утром и держалась весь день чтоб не уснуть, в итоге щас 3:18 глаза закрываются, но уснуть никак вообще. Я в сонном состоянии уже с 10 часов вечера столько часов прошло но никак не смогла уснуть вообще 😣