Девочки, вы ходили к психологу? Появилась тревожность из-за ребёнка, финансов, внешности

Центр высота

Мне не помог ни один психолог с тревожностью , но очень хорошо помог психотерапевт с госки я до ужаса параноик касаемо тревоги

Зависит от запроса, психолога, направления в котором он работает, степени вашей готовности.

Я думаю психолог не поможет в такой ситуации,тем более если всё хорошо,но есть переживания. Маленький ребенок,что в мире творится.....хорошо помогают встречи с подругами,выход в свет , побыть с мужем вдвоем. У меня этого в жизни практически нет,но когда случается то прям хочется жить и появляются силы.

Была бы возможность финансовая однозначно ходила бы

Вместо психолога посоветовала бы найти любимое дело, затраты те же, но мозг занят на 100%

Помню, когда сидела в декрете, делала ловцы снов. И горела ими, покупала перья, бусины, даже если гуляла где-то с коляской, могла тут же в голове представлять нужные цветовые сочетания, формы. В основном отдавала их родственникам и друзьям. И так это меня питало тогда...😍

Нет у вас стремлений что-то делать?)

Руками, либо голосом, письмом, знаниями - чем угодно)

Хожу, мне помогает

Я как-то ходила и подумала, что, если бы у меня реально были проблемы, я бы из окна вышла после этого сеанса 😂

С ИИ поговорите, я так уделила около часа, проревелась, высказала все что было давно внутри, мне стало жить проще, при том что он не только поддержал, а раскидал все по полкам. Клянусь как камень с души свалился. К людям не хочу, тяжело было бы все рассказать

Сколько сеансов - очень индивидуально. Эта тревожность, это симптом, надо найти причины

Я ходила. К регрессологу, психологу на расстановки. Это не волшебная пилюля, которая за прием вылечит. Но если делать системно, хотя бы раз в несколько месяцев, точно помогает переосмыслять и меняться. Первые разы рыдала на взрыд. Сейчас если и встречаюсь со специалистом, психика стала гораздо устойчивее и мировоззрение меняется. Насчёт хобби - их у меня предостаточно, но лично мне это не помогало

Приходите, посмотрим, что может сделать😉

Я бы сначала сдала анализы на ферритин, ттг, витамин Д(чтобы сильных дефицитов не было, ферритина хотя бы 35-45, а Д хотя бы 20-25 чтобы было- минимальные значения хотя бы эти значения для нормы), посмотрела бы весь жкт(узи), можно посмотреть ещё желудок(фгс) и желчный -зондирование. У меня знакомая была с сильной тревожностью, а у нее оказалось, что были описторхи, лямблии, аскариды. После лечения у нее тревогу как рукой сняло. Лечилась она года два правда, но у нее все прошло после.

Плюс ещё сами проблемы когда уходят, тревожность тоже уходит

По поводу самообладания - здесь либо самостоятельно прорефлексировать где и что выбивается из колеи, как это можно решить в ближайшее время.

Если есть проблемы, которые не смогут решиться никаким путем - здесь мне помогает фраза - «и что мне теперь обосраться что ли, если я не могу это поменять?»

По поводу тревоги и накручивания- вовремя попробовать как-то сказать себе стоп! И думать максимально реалистично, насколько эта тревога сейчас важна, насколько она правдоподобна, найти какие-то выводы и подтверждения по этому поводу, понять, насколько реально может это случиться, выяснить, что поможет стать спокойнее, может какие-то любимые занятия или успокаивающие всякие штуки использовать. Если и читать что-то в интернете, то фильтровать всю информацию, максимально найти логику в том, что читаете. Возможно мне легко это говорить, так как я сама с этим справляюсь без психолога. Но у меня на первом всегда здоровье сначала, потом насущные проблемы, в которых я ищу выходы, чтобы не париться по этим вопросам, а если выхода нет, я просто смиряюсь с этим, пытаюсь найти подход в этой ситуации

Внешность - посмотреть на себя реально, что можно сделать с собой. Если нет сил заниматься спортом, начать с зарядки, если хочется похудеть , по немногу уходить каждый день в дефицит, контролировать качество еды. Финансы - если трудности, то как можно их решить как можно скорее, возможно нужно смерить «аппетиты», от чего-то отказаться в пользу важного, как самой, так и тем, кто в семье способен на траты, которые не так важны. Либо может необходимо найти какой-то доход постоянный кому-то в семье и тд

В плане семьи и отношений в целом- поговорить чего не хватает, что поменять, каких традиций в доме не хватает, как организовать этот баланс между работой, семьей и отдыхом, подумать об этом, как балансировать, может в какой-то день работа важнее, в какой то отдых, в какой то проведение времени с семьей

В плане внешности -если хочется поменять что то внешне, то что? Прическа, макияж, найти свой цветотип, подобрать лучшую стрижку, цвет и тд

По поводу ребёнка - посмотреть реальными глазами на малыша и понять все свои беспокойства и понимать, что он совсем недавно пришел в этот мир и совсем не понимает ещё многих вещей, но безусловная его любовь к вам должна давать силы на то, чтобы максимально нормально на всё реагировать, даже в усталость. Эта усталость потом вами совсем не вспомнится, поверьте, вы будете помнить только самое хорошее.

А если что то тревожит по поводу ребёнка, то здесь педиатр может придти на помощь, с ним можно посоветоваться

Не знаю даже что и ещё сказать вам здесь, но говорю, мне легко рассуждать об этом, потому что я сама стараюсь регулировать в голове все эти моменты и чувствую, когда я с тревожностью перегибаю и останавливаю себя в моменте

Не всегда тревожность это плохо. Здесь рассудительность и внимательность у меня на 1 месте, а тревога уже у меня регулируется мной же, чтобы не сойти на этом фоне с ума

Ну а если я сталкиваюсь с какой-то проблемой, я могу прокрастинировать, дать себе пострадать, но потом отрехнуться, встать и найти выход. Найти причину эту проблемы, найти ее решение, либо смириться (смотря что конечно). У меня были тоже разные беспокойства. До года (риск младенческой смерти), после 1,5 лет - а не будет ли проблем у ребёнка с развитием и тд, а как максимально избежать всяких болячек, а какая прививка лучше и тд и тп

Так всегда будет, мы всегда о чем-то беспокоимся, важно здесь лишь то, как мы реагируем на это, с какой силой и насколько близкие люди вокруг чувствуют наше состояние и влияет ли это на них самих тоже

Плюсую за любимое дело / хобби + пообщаться с ИИ.

Мне тоже ИИ помог с тревогой о здоровье. Прям беседовал со мной, давал мне задания на проработку, вопросы мне задавал. Очень помог мне.

В Дипсик выгрузите все. Назначьте его психологом или коучем, он будет вам задавать вопросы. Сразу станет легче, дальше уже будет понятнее маршрут

Как я вас понимаю... Тревога цепляется то за ребенка, то за деньги, то за внешность и семью, хотя в целом все хорошо. Такая тревога правда выматывает.

Я сама проходила КПТ, когда у меня были похожие мысли о том, что все может пойти не так, хотя в жизни все в порядке. Мне помогло отводить тревогам отдельные пятнадцать минут в день и записывать в это время все, что беспокоит, а остальные мысли откладывать до этого листка. Так тревога переставала занимать весь день, и я начинала чувствовать, что в целом все хорошо.

Если появится желание попробовать с кем-то живым, могу переслать инфо своей МГУшной женщины-психолога, у нее сильный упор на КПТ и работу с тревогой, онлайн.

Вам легкости и спокойных дней...

Клин психолог, психотерапевт