Как распределить дневные сны, чтобы уложиться в 3,5 часа при подъёме в 6 утра?
Девочки, как распределить эти сны дурацкие чтоб уложится в суммарные дневные 3.5 часа ? Если он встает в 6.-6.30 и ложится в 20.00 , вб +- 2 часа. Вот не клеится у меня математика вообще. Как у вас строится день с таким ранним подьемом ? Просто мне кажется он недогуливает днем сон больше 4 чаов т поэтому плохо спит ночью. Поделитесь, пожалуйста, своим режимом
Екатерина·
Мама сына-младенца
мой всегда спал и спит днем больше 3.5 часов в сумме🤔
Натали ··
Мама двоих (младенец)
А на ночном сне у вас это отражается?
Екатерина··
Мама сына-младенца
нет, стабильно в 21 всегда уходил и уходит
Ирина·
Мама двоих (младенец)
У нас не такой ранний , в 8 встает , вб 2 часа , 2 сна по 30 минут , и один сон 1-1,5 часа , в ночь уходит в 8-9 часов. У моей не выходит за день 3,5 часов , 2-2,5 часа сон дневной
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
А мы сейчас встаём в около 9 утра, ложимся, 22-23. Днём спит три раза, первый сон где-то с 11-12:30 второй на улице с 15-16 и третий вечером 19-20, ВБ примерно получается 2-2,5 часа
lidynchik88@mail.ru·
Мама дочки-младенца
Скачайте приложение anababy, там в нем рассчитывается и вб, и дневные сны и ночной. Очень удобно
Ирина·
Мама сына (1 год)
Я консультант по сну, если нужна помощь, можете написать 🫶🏻