Ферритин 14 и витамин D 5: как поднимали и когда вернулись силы?
Девочки, есть тут те, кто поднимал ферритин и витамин д3 ?
У меня ферритин 14, а витамин D - 5
При этом гемоглобин и железо в норме.
Слабость жуткая, ничего не хочется, только спать и спать. Хотя душа просит тренировок, танцев и много движа 😭
Сейчас думаю начинать поднимать ферритин Тардифероном и очень надеюсь вернуть свои силы, энергию и активность.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом
Как вы себя чувствовали до и после? Насколько заметными были изменения и через какое время вы почувствовали прилив сил?
*Очень хочется снова почувствовать себя энергичным человеком
javlisan·
Витамин Д у меня 42 кажется 🥹 АльхамдулиЛлах
Я в последний раз болела весной в начале беременности, тогда и вит д низкий был, начала его поднимать
Это витамин, который тесно связан с иммунитетом
Желательно и магний подключить, чтобы лучше усваивался, это кофактор
А вот по поводу энергии - вам надо и белок восполнять и было бы хорошо витамины группы б проверить, обычно из-за их дефицита бывает слабость + волосы выпадают, ногти ломкие и тд
Сейчас у меня некоторые проблемы с железом, но очень давно когда я капалась и поднимала железо, у меня такой прилив энергии был, а после восполнения витаминов группы б прошли сильные головные боли
Айша··
Мама дочки (6 лет)
Белок, железо и гемоглобин у меня хорошие. Сдавала ещё кучу других анализов всё в норме, Альхамдулиллях 🤍
Но какая-то слабость всё равно есть. Не пойму, то ли я действительно обленилась, то ли это последствия пережитого стресса.
Хотя во время самого стресса я, наоборот, активно посещала тренировки, училась и развивалась, чтобы отвлечься и не зацикливаться на переживаниях. Также полгода была в психотерапии.
Сейчас вроде всё хорошо, но я стала ужасно пассивной. Душа хочет активности, а сил и желания будто нет.
Решила проверить дефициты. Из всего, что сдавала, низкими оказались только ферритин-14 и витамин D3- 5
Вся надежда на эти витамины теперь))
Надеюсь подниму и вся активность вернется
javlisan··
ферритин это белок + запасы железа
Айша··
Мама дочки (6 лет)
белок у меня 72
Железо 19
Вроде в норме
Yus·
Разницы в самочувствии особо не заметила
Ai🤍·
Прежде всего питание. Если вы не будете делать упор на питание то смысла в таблетках нет. Да поднимется но потом с такой же скоростью и опустится.
Василиса·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
А витамин Д какой принимать решили? Мне фортедетрим врач прописывал, 2 месяца дозировку 10000 пила, потом на поддерживающую 4000 перешла
Лилия Максимова·
Мама дочки (1 год)
О, очень знакомая ситуация. У меня тоже были низкими и ферритин, и Д, хотя гемоглобин был в норме. Врач тогда назначила препараты сидерал форте и вигантол, а к ним добавила энтеролактис фибру, синбиотик, чтобы восстановить микрофлору кишечника и чтобы витамины усваивались наверняка. Ну и, кстати, я подняла тогда все показатели, и состояние после этого улучшилось, силы появились