После родов набрала вес: 82,5 кг при дородовом 74 — как возвращаюсь к тренировкам

А так бугун наконец-то дьарыктанным 😮‍💨 бутэьигин былырыын ноябрьга дьарыктаммытым, потом травма колена буолбутум, ол кэннэ 🤰🏻

Дьиэбэр дорожкага 1 час бытааннык суурдум, 5,5 км 🏃🏻‍♀️

Астык чувство, ахтыбыт да эбиппин 🥹🤩 ол кэннэ тренировка на мышцы тазового дна онордум ютубунан. Нэдиэлэгэ 3-4 дьарыктанар киьи наьаа да учугэй буолуо этэ, а то папабыт сорогор олох хойукка дылы улэлиир 🥹🫶🏻

Бугун начальный вес 82,5 кг

Дородовой вес 74 кг

Мой идеальный вес Чэ 65 кг диэххэ 😹

Оссо до/после оностубут киьи дии, сарсын до туспут киьи 🧐

А так я благодарна своему телу, выносила здорового ребенка, барытын биэрэн туран 🙏🏻🥰 растяжка тахсыбыта даганы, онтукабын кытта таптыыбын 🫶🏻

После нового года куустээх дьарыкпар киириэхтээхпин, да здравствуют штанга и блины диэн баран 🤩